1.雞湯煮大白菜　　准備幾片雞肉和大白菜一起煮就很美味了，這裡還有個外用的還小方法，就是直接將洗好的白菜葉在干淨菜板上攤平，用酒瓶或擀面杖輕輕碾壓直到葉片呈網糊狀，將其貼在臉上，10分鐘後取下，溫水洗

【夜間護膚，是白天八倍效果】　　想要讓你的保養更有效率，就一定要好好把握住夜間的黃金保養時間，　　因為：夜間做好保養可比白天高效8倍。　　據皮膚學專家及皮膚病理學家們長期觀察研究發現，晚上11點至凌晨

流言1：只用冷水洗臉可以縮毛孔　　 　　真相：用冷水洗臉時當時感覺冰冰涼涼的，皮膚好像收緊不少，但這只是因為肌膚表皮的微靜脈遇冷收縮，一旦皮膚溫度恢復正常，毛孔就會被打回原形。另外，過冷的水

睡前美容護膚小竅門1：醋美容　　醋是家家都有的日用品，同時還有一定的美容作用。如果有條件，MM最好在睡前洗個溫熱的醋澡，只需在洗澡水中加一點點醋，就會讓你洗浴後格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡的時候，

1不要吃得太飽　　晚餐時若是吃得太飽，將導致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。因此，晚餐要盡量清淡，最好不要喝酒。　　2每晚做二次清潔　　每天睡前，在使用卸妝水卸妝之後還需要進行二次清

1、注意去除老廢角質　　定期去除老廢角質，是美白祛斑最必要的一步驟，由於黑斑產生於皮膚的基底層，因此使用的淡斑護膚品應該是作用於肌膚深層的，並且也能夠有效的去除老廢角質，從內到外的淡斑。平日裡可以先進

1、三角區長痘的原因　　三角區長痘的原因多為胃腸不適，甚至長期便秘。中醫認為，如果經常吃一些高熱量的食物，胃腸道中就容易積有熱邪，從而造成胃腸不通暢，使傳輸功能受阻。不僅會引發消化不良、口干、口臭、便

1.減油補水找平衡　　局部排油旺盛，肌膚角質增厚是痘痘反復發作的主要原因，因此要對痘痘反復出現的部位補充足夠的水分。選擇溫和的去角質產品，使用平衡調理類的局部抗痘產品來調節油脂分泌。　　2.及時處理防

1、食物刺激引起長痘　　經常吃麻辣火鍋、瓜子、花生巧克力、串燒等油炸麻辣上火的食物，也會使痘痘在臉上安營扎寨，層出不窮。雖然麻辣火鍋真的很好吃，巧克力、瓜子也是我們很多女生的最愛，但是為了我們能夠擁有

1.大濃妝一整天　　化妝真是個神奇的武器，誇張到能讓你懷疑人生。很多妹子膚質不好更喜歡化濃妝，厚厚的幾層下來就看不到臉上的瑕疵了，皮膚恢復了光滑勻稱。可是，瑕疵是看不見了，皮膚也不透氣了。長時間的大濃

1、低卡路裡健康無負擔　　含有豐富礦物質及維他命的蘆荟，其對於減肥最大的優點在於和其他的零食相比，如餅干、蛋糕、巧克力…等，蘆荟的熱量是低到沒話說的喔!　　2、保護腸胃璧預防胃炎、胃潰瘍

1、月經前期-抗痘防斑　　step1→月經開始前這段時間，因黃體激素增加使子宮內膜充血與內膜腺體分泌，促使荷爾蒙產生變化，肌膚狀況漸趨不穩定，常會出現暗沈、粗糙、易出油狀況；因代謝差，最容易

1、痘痘急救　　幸福來的太突然，周六來了！周五晚上熬夜？工作日壓力大連續熬夜？臉上的痘痘蹭蹭地出來了，紅紅的遮瑕膏或者粉底都蓋不住，還有哦，痘痘不要用粉遮，這樣更不容易透氣，不利於消炎。　　方法：棉花

1、牛奶面粉=優質面膜　　牛奶與面粉調和本身就是非常優質的面膜，特別適用於中性肌膚。但是，如果你是油性肌膚，就需要把牛奶換成脫脂乳;如果你在20與40歲這個年齡段之間，就不用對牛奶進行任何加工了。豐富

冬季護膚秘訣一：洗面奶要換成保濕型　　冬季氣溫低，用錯了洗面奶會讓肌膚越來越干燥，建議使用具有補水保濕效果的弱酸性潔面乳，既溫和清潔肌膚，又讓肌膚不緊繃。　　冬季護膚秘訣二：用溫水清潔　　寒冷的天氣，

1、適當更換或增加保養品　　冬季是肌膚角質層含水量最少的時候，這個時候簡單化妝水加乳液的基本護理也有可能控制不住皮膚干燥的情況。這個時候要就要懂得加入精華跟美容油，增強保濕鎖水才能解決干燥問題。　　2

好處一：美白護膚　　具體方法：先准備一小盆水，不要太熱，最好是溫水，然後倒入約二湯匙白醋調均。洗淨臉部和雙手，然後浸入加入白醋的溫水中洗臉和手，5分鐘後換用清水洗淨。　　功效：長期這樣做，可讓皮膚美白

1．堅持用冷熱水交替洗臉．有助於降低面部皮膚對低溫的敏感性，洗完臉後用一些含油脂多的護膚品並按摩數分鐘，以增強皮膚的血液循環，恢復皮膚的彈性。　　2.蒸汽熏臉．洗臉盆盛滿開水，用毛巾遮住盆的四周，用蒸

1、養成運動的好習慣　　適當的運動能夠促進全身血液循環　　加快新陳代謝　　排洩出體內二氧化碳等廢物　　同時增加皮膚血液攜氧量　　讓皮膚紅潤有光澤　　運動雖好也要量力而行哦　　秋天比較適合跑步、球類、太

1、早晚兩杯白開水　　早晚各一杯白開水，你做到了嗎　　早上一杯清潔腸道，補充夜間失去的水分　　晚上一杯保證一夜之間血液　　不至於因缺水而過於黏稠　　2、一個西紅柿或蘋果　　在水果和蔬菜中　　西紅柿是V