養顏食品:　　1、黃豆粉養顏：黃豆粉不僅營養豐富，而且是促進脾髒功能最好的食品。還是養顏佳品。常吃有養顏和保健作用。　　2、葵花籽和南瓜籽富含鋅，人體缺鋅會導致皮膚皺紋。每天吃幾粒葵花籽或南瓜籽可使皮

蜂蜜水　　有人認為早起喝一杯蜂蜜水有利於緩解便秘，但空腹喝並不適合。蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，會升高血糖，沖擊食欲，影響早餐攝入。　　另外，蜂蜜中的果糖要經過代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用，這樣

1、飲食方面，辛辣油炸食品都會增加體內油脂生成，只要我們少吃這些食物就好；　　2、年齡方面，雖然我們不可以改變年齡，可我們注意保養，就能減少皮脂腺的皮脂分泌量；　　3、內分泌，主要是雄性激素分泌增加，

1.為什麼到了青春期，皮膚就開始冒油，毛囊口變得像火山坑一樣粗大？再也不能像嬰兒一樣擁有細嫩的皮膚了？　　青春期的少年，受荷爾蒙的影響，皮脂腺變得非常活躍，天天加班加點的努力工作，把皮膚變得油膩膩的。

T區出油旺盛　　早晚的溫差和夜裡的涼風會讓雙頰緊繃干燥，加強補水是必然。但出油旺盛的T區很顯然在此刻依舊需要控油護理，不要鼻翼、額頭處塗抹過分油膩的面霜，白天可以選擇清爽的啫喱，晚間使用有收縮毛孔功效

1.無論是卸妝油還是水、乳，用量不可以省！這是所有護膚步驟中唯一一個“量大從優”（當然，也不需太過分），因為卸妝品如果量少了，一來難以清潔徹底，二來加大摩擦，給肌膚造成負擔。　

收復“上火痘”　　Step1養內，少吃辛辣食物和上火食物，比如：桂圓、荔枝、過多食肉、堅果等。不抽煙、不熬夜、不喝酒，養成良好作息規律，日常少喝咖啡，以花茶為主，另外，在中午1

妙招一：睡前熱敷，睡醒冷敷　　做法：在熱水中放一勺鹽充分溶解，用化妝棉吸滿鹽水，然後敷在眼袋處5~10分鐘，之後再塗上保濕型的眼霜。敷眼很有效，不過熱敷和冷敷的時間很有講究。熱敷最好在睡前進行，可以讓

1、純植物成分　　首先，必須澄清一件事，那就是一個化學結構式，無論用什麼手段得到，它的功效肯定是一樣的。所以一種成份無論是純植物提取，還是化學合成，它的效果不會是兩樣。其次，從植物中提取對肌膚有利的成

1.臉部沒有清潔干淨　　這裡指的不是說沒卸干淨妝，而是潔面後殘留在臉部死角的潔面產品或者是沐浴後濺到臉上的洗發產品。這些產品在臉上沒有洗干淨，都會造成後續護膚時有刺痛感。　　2.皮膚極度缺水　　敷面膜

1.白醋日常洗臉法：每次洗臉時，放一小盆水，加入少量(約二湯匙)的白醋，倒入水中調勻，撲到臉上，或者干脆把臉浸入溫水。然後把水倒掉，再開始正常的洗臉程序。　　2、白醋去皺洗臉法：白醋能夠減輕皺紋：晚上

洋參銀耳粥　　功效：養陰益肺，潤腸止咳。　　做法：將銀耳洗淨，冷水發透，西洋參4～5片，粳米100克，加水適量，文火煎煮成粥，放冰糖調味食用。若為糖尿病患者，可加木糖醇調味，入面粉做成糊粥食用。　　參

面膜知識篇　　面膜的主要效果是補水保濕、修復美白，改善敏感性皮膚以及痘痘肌膚，提亮膚色和皮膚代謝。只有恢復正常新陳代謝，皮膚問題才能從根本來改善，短期快速美白只是違反了皮膚28天代謝的自然規律，並且其

黑頭類痘痘　　雖然沒有炎症產生，但皮脂球經常曝露在空氣之中，產生了氧化的功效從而變成黑頭。用手按沒有痛感，皮脂很容易被擠出來。既然是比較容易被擠出來的狀態，那麼就要立刻將它從臉上清除掉。如果不認真加以

1、緊膚水：油性肌膚的最愛　　對於油脂分泌旺盛且時常冒痘痘的油性肌膚，使用含有酒精的緊膚水可以收縮毛孔，殺菌消毒。一般的緊膚水還有軟化並去除角質的功能，若每天使用緊膚水，就無需單獨去角質了。　　2、爽

一、洗臉水中需要加什麼？　　有的人洗臉喜歡在裡邊幾點醋，加點鹽什麼的，都挺好！但是這兩樣東西並不能幫你改善痘印哦！想要改善痘印，你得加點“它”，而且它不止能改善痘印，還有更多的

造成痘痘的原因　　1.荷爾蒙變化：這就是青春痘的主要原因，從11~14歲青少年時期，荷爾蒙分泌導致滿臉痘痘，通常過了青春期痘痘生長情況就會減少，另外，女性經期前後所長的生理痘，也是因為體內荷爾蒙變化所

【美白】　　用手捧一把的大米，淘一遍的水倒掉要第二遍的水，淘米水呈弱鹼性皮膚也是所以對皮膚真的是非常好。　　然後把大米倒進一個小鍋裡面，倒大約2小碗水，煮大約30分鐘左右，直到大米變的很粘稠為止。　　

肌膚問題一：肌膚黯淡　　熬夜會讓皮膚的水分和營養過分丟失、血液循環變差、新陳代謝紊亂，尤其是頻繁的熬夜之後，肌膚自然黯淡、發黃，並加速衰老的進程。這個時候我們迫切需要對皮膚進行深度保養。　　（1）多吃

肌膚為什麼會油光滿面?　　以為肌膚不過就是層皮那你就錯了，皮膚可是人體最大的屏障防御器官，你敢想一下沒人皮膚的人會是什麼樣子嗎?面部肌膚的皮脂腺分布量居全身肌膚之首，所以更容易出現油光的困擾。皮脂腺一