什麼？經期也可以豐胸？這麼做easy又養生！

　　玉米

　　玉米含有豐富的脂肪維生素e及胡蘿卜素等營養元素，玉米可以有效地增強人們的耐力，有保護皮膚，促進血液循環的作用，另外玉米也可以有效地促進胃腸的蠕動，這樣就促進了消化，人們自然會瘦下來，雖然說在烹饪的過程中，使玉米丟失了一部分維生素，但在烹饪的過程中含有了抗氧化劑的活性，大家還要注意的是，在吃玉米的時候應該把玉米粒的胚尖局部吃出來，因為這部分的營養價值是最高的。

　　番茄

　　番茄含有豐富的碳水化合物、維生素以及蘋果酸等營養成分。可以有效的降低膽固醇含量，保護人們的皮膚，如果因為忙碌的工作，出現了炎症的話，吃番茄有很好的效果。番茄的吃法是很多的，人們可以直接生吃，也可以拌成沙拉或者做番茄醬等。

　　蘋果

　　因為蘋果吃起來很甜，因此有些人以為蘋果的糖分很高。其實蘋果所含的糖分是果糖，而並不是我們常規意義上的蔗糖，所以在腸胃中吸收是比較緩慢的。另外蘋果也含有豐富的纖維素以及果膠，而這兩種物質可以使得人們的消化進度加快。人們可以在每天吃早餐的時候吃一個蘋果，這樣效果比較好。

　　香蕉

　　香蕉雖然含有的糖分高於其他的水果，但是這種水果並不會增加人們體內的脂肪，香蕉含有豐富的鉀元素和鎂元素，可以避免因為少量出汗而出現的不適現象。

　　每天吃早餐的時候，人們如果吃一些玉米番茄蘋果等食物的話，不僅可以保證一天的能量，並且也可以達到比較好的減肥效果，所以還在嫌棄自己身材的女性朋友們完全可以每天早上早起幾分鐘好好的准備一頓早餐，長期下去自然會瘦下來。