健康：最具去斑美顏效果食品

　　如果說少女臉上的小雀斑還算是可愛的標志，那麼對於成熟女性，那些斑斑點點卻成為美顏的大敵。對此而言，成熟女性該如何祛斑，祛斑的方法哪種最有效呢?今天就介紹你最具去斑美顏效果食品，讓你做無斑美人。

　　祛斑湯

　　材料：綠豆25克，赤小豆25克，百合25克。

　　調味料：鹽、糖適量。

　　做法：將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時;大火煮滾後，改以小火煮到豆熟;依個人喜好，加鹽或糖調味即可。

　　美麗貼士：綠豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效;赤小豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈;百合則含有人體所需的營養物質，如澱粉、脂肪、蛋白質和多種維生素，能清心安神、氣血津液，可以養膚、潤膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。

　　祛斑果汁

　　材料：橘子3個，胡蘿卜1個

　　做法：洗淨材料，橘子去皮，剝成小瓣;胡蘿卜洗淨，去頭尾，縱切成長條，放入搾汁機中搾成汁;橘子放入果汁機中打成汁，再加入胡蘿卜汁，攪拌均勻後即可飲用。

　　祛斑花果茶

　　材料：白果25克，白菊花3朵，雪梨3個，牛奶適量調味料，蜂蜜適量。

　　做法：白果去殼，去衣;白菊花洗淨，取花瓣;雪梨洗淨，取肉切粒;將白果、雪梨放入清水煲，煲至白果變軟，加入牛奶煮滾即可，待放涼後，加蜜糖調味食用。

　　美麗貼士：白果、白菊花、梨、牛奶都可以潔面美白，潔膚除斑，阻止黑色素的沉積對皮膚有美白的作用。

　　食物祛斑是祛斑中比較直接又健康的方法，可不管是哪種祛斑方法，都需要一個過程，所以不能期望食物祛斑能快速見效。只有平心靜氣，祛斑終將實現。現在就動手，讓臉上的瑕疵消滅在廚房裡吧。