拒做“黃臉婆”不能單補血

　　吃白色食品：不能使肌膚變白

　　某著名明星在她的書裡說，要想美白，就不要吃黑色的東西，盡量吃白色的食物，如珍珠粉、豆漿、鮮奶、白蘿卜等。有人按照這個邏輯，拼命吃紅顏色食物，如番茄、紅蘿卜等，以為便能臉若桃花。

　　飲食對皮膚的顏色沒有影響。因為食物中的色素，不是染料也不是油漆，不會吃了紅番茄，人就會變成紅色，吃了綠葉菜，人就變成綠色。倒是有一種食物性黃染的疾病，患者主要是吃多了橘子、胡蘿卜、南瓜等胡蘿卜素含量高的食物，引起胡蘿卜素血症，導致皮膚變黃。但是這種情況，只要停止食用這些食物，皮膚黃染就會自然緩解消失。從藥材來說，代赭石是紅顏色的，是平肝的藥。朱砂也是紅顏色的，有寧心的作用。二者都沒有補血的功效，相反，阿膠、靈芝、黑木耳、黑豆、黑芝麻等黑色食物，都有養血生血的效果，多吃能使皮膚變好。

　　除此之外，生地、白芍、川芎、當歸等組成的四物湯，是補血的基本方法。紅棗、何首烏、人參可以培養血色素，也是補血良藥。阿膠、豬血、羊血等食物，臉色不好的人每周吃一次，既可以補鐵，也可以補血紅素。

　　補血需分病因再治療

　　也有人認為臉色蒼白萎黃沒有血色，是貧血的緣故。於是吃很多補血的營養品，如某品牌口服液等，但也不見效果。其實單純性補血並不能從根本上解決貧血的問題，補血必須先補氣，氣能生血，只有氣血、陰陽兩相補才有可能改變血氣不夠的狀況。李建軍解釋說，從中醫來看，肝腎不足、淤血阻滯、痰濕內停都會引起臉色不好。補血必須分病因，再治療。通常在醫生的指導下，經過半年至一年左右的調理，平時早睡早起，適當鍛煉，“黃臉婆”去掉斑點，臉色變紅並不是夢想。但是他強調，“老廣”喜歡進補，但很多進補並不得法。虛證才需進補，實證進補反會為害。進補也要經過辨證，氣血、陰陽要分清。

　　氣虛引起的血虧

　　皮膚表現：面色蒼白，指甲口唇淡白。

　　補法：四君子湯，人參、黃芪、淮山等日常都可以多吃。

　　肝腎不足引起的血虧

　　皮膚表現：黃褐斑、蝴蝶斑、皮膚粗糙、暗淡無光、松弛下垂。

　　補法：六味地黃丸，大補元煎湯，枸杞子、桑葚、巴戟天、生地、熟地等，日常都可以多吃。

　　淤血阻滯引起的血虛

　　皮膚表現：唇色紫暗，面色黧黑、暗啞、容易長痘。

　　補法：可吃田七、紅花、當歸、桃仁、丹參等活血的材料。

　　痰濕內停引起的貧血

　　皮膚表現：面色蒼白晦滯、虛浮。

　　補法：可吃半夏、僵蠶、百部、茯苓、陳皮等化痰的藥。