五問排毒讓健康了然於胸

　　1、什麼是“毒”

　　“排毒”，那麼“毒”究竟是什麼呢？一言以蔽之：所謂“毒”，其實就是指我們人體的代謝廢物。

　　中醫認為，對人體有害的皆為“毒”。“毒”通常分兩種：一種是體內的毒，指脂肪、蛋白質、糖等物質在代謝過程中產生的廢物。體內代謝產物——食物經過消化分解後，會有尿素等物質產生，皮膚狀況的改變與之有著直接的聯系。此外，還有壓力——人體的精神毒素，它可以使人體無法正常排出其他毒素，導致整體失控。另一種是外來的毒，指外部環境的大氣、水、飲食中所含的侵害人體的毒。細菌、病毒等微生物通過呼吸、食物、皮膚等途徑進入體內，直接對人體器官和免疫系統產生損害。瓜果蔬菜上的殘存農藥進入體內，會對人體造成傷害，危害肝、腎、心髒等器官。環境污染可使我們體內的重金屬超標，同樣會影響人體髒器的健康，甚至危害神經。

　　2、什麼是“排毒”

　　中醫所謂“排毒”，就是打通人體的管道，排出毒素。人體絕大部分的毒素來自於體內自身的新陳代謝，產生出各種各樣人體所不需要的廢物，比如含有大量廢棄物和膽汁的糞便、含有尿素等代謝產物的尿液等等。消化管道是人體的主要吸收、排洩管道，同時它也是人體重要的排毒管道之一。人體通過糞便、尿液、出汗等途徑及時地把這些東西清除出身體。此外，人體還可以通過嘔吐、咳嗽、腹瀉等非正常“排毒”方式，把體內毒素排出體外。

　　3、“排毒”需要吃藥嗎

　　人體本身就具有強大的“排毒”能力，排便、排尿和出汗就是“排毒”。絕大多數情況下，只要人體自身機能運轉正常，完全可以依賴自身“排毒”機能，毒素基本能夠排出體外，無需以外力加以“排毒”。現在社會上有些人將“排毒”理解為服用“排毒”藥物，這是片面和不正確的。而且長期依賴藥物“排毒”也不一定有好的效果。如果確實需要通過外力“排毒”，一定要找出“毒”在何處，然後根據自身具體狀況，在醫生指導下有針對性地進行“排毒”，且要量力而行。

　　4、“排毒”能養顏美容嗎

　　社會上關於“排毒”可以美容的說法沒有科學依據。影響容貌的因素多種多樣，如氣滯血瘀、氣血不足、濕熱較重等等，都可能影響容貌。要美容，關鍵要辨證施治，要找出影響容貌的原因，比如是否精神壓力太大、營養不合理，還是月經不調，這樣才能有針對性地調理氣血、補益肝腎，達到由內至外的美麗。

　　另外，中醫藥中的所謂“排毒”藥大多屬苦寒之物，易傷脾胃，影響人體吸收營養，長期服用不僅達不到美容目的，而且越吃面容越憔悴。因此，美容的方法多種多樣，養成良好的生活習慣、飲食習慣至關重要。

　　5、如何“排毒”

　　專家們一致認為，“排毒”主要靠合理的飲食和適量的運動。如果精神壓力大，必然會影響人體有“排毒”功能的器官的正常運行，導致體內產生毒素；如果飲食結構不合理，過多地攝取油炸、油膩的高脂肪食物，使腸胃運動緩慢，也會影響毒素的排出；而生活的不規律，會使人體的“排毒”機能無法按時操作，可直接導致人體“排毒”機能的下降。

　　有沒有簡便易行的“排毒”法呢？有位專家說：“少言多動，少葷多素，少鹽多醋。”這就是說，要想“排毒”，就要多吃蔬菜、水果和雜糧，少食高脂肪食物，以便幫助化解和排出毒素，同時還要多喝水，保持大便通暢；另外，要加強運動，適當地跑跑步，出出汗，以達到“排毒”的目的；更重要的是，一定要保持心情舒暢，保證充足睡眠。

　　結語：了解了什麼是毒素，什麼是排毒以及排毒的方法等有關排毒的知識，現在你知道排毒養顏是多麼的有依據了吧。如果發現自己的心情煩躁、身體乏力等問題，那你就應該考慮是否應該排毒來讓自己輕松輕松了。