6種蔬果排毒又養顏 美麗就這樣簡單

　　食物不僅能夠給人體帶來營養，更能夠作為清潔工，幫助人體清掃垃圾，消除毒素。作為排毒養顏的方法，食物排毒確實安全有效。今天就看看幾種蔬果到底是如何排毒養顏的吧，讓大伙都開開眼界。

　　常吃以下食物能有效清除人體有毒物質。

　　1.菌類食物

　　如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經常食用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

　　2.海帶

　　海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、镉等重金屬和排除人體內的放射性元素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，故有助於排除毒素物質。

　　3.豬血

　　豬血的血漿蛋白經胃酸和消化液分解後，能產生一種有潤腸作用和解毒作用的物質。這種物質可與粘附於胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發生化學反應，從而使這些有毒有害物排出體外。

　　4.鮮果汁和菜汁

　　鮮果汁和菜汁進入人體可使血液呈鹼性，從而將積聚在細胞中的毒素溶解，然後排出體外。

　　5.含胡蘿卜素較多的食物

　　這類食物有紫菜、甜瓜、胡蘿卜、柑、紅薯、南瓜、柿子、木瓜、橙子、肝、牛奶、蛋黃、魚類等。

　　6.綠豆

　　綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。能幫助體內毒物的排洩，促進機體的正常代謝。

　　生活中經常碰到的蔬果，有時候我們卻沒有把它們買回去，原因是我們覺得它不好吃或者怎樣。其實這些東西對身體益處大大，經常食用，排毒養顏。通過上述的介紹，你知道了它們的功效了，那就嘗試多吃一點吧！