秋季養顏吃什麼 七款鮮花粥最養人

　　生活中有很多的食物都能達到美容養顏的功效，譬如養生粥。你知道嗎，鮮花熬制成的粥就有很好的美膚效果，常吃還能讓你年輕不少呢。今天小編為大家介紹七款鮮花養生粥的制作方法，讓我們一起美麗起來吧。

　　1、菊花粥

　　菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序，含有腺嘌呤、氨基酸，膽鹼、水蘇鹼和維生素等物質。菊花粥早為醫家所用，更有甚者把它列為上品，謂“久服利血氣、駐顏色、輕身、耐老”。

　　制作：霜降前采菊花去蒂，曬干，研成細粉備用，與粳米50—100克煮粥，待粥將成時調入菊花10一15克，再煮一二開即成。

　　菊花氣味清香，涼爽舒適，以梗米為粥，借米谷之性而助藥力，久服美容艷體，抗老防衰老。

　　2、梅花粥

　　梅為薔薇科落葉喬木梅的花蕾，含有多種揮發油和維生素。功效疏肝解郁，美容艷體。

　　先將粳米50～100克煮粥待粥將成時加入梅花10克，同煮一二開即可。梅花粥不僅芳馨適口，使人開胃，還可美容駐顏色，減肥延年。

　　3、荷花粥

　　荷花具有清香化痰、清暑寧神的作用。荷花清心益腎，黑頭發，駐顏色，是鎮心益氣、駐顏輕身的美容藥食佳品。

　　荷花具有清香化痰、清暑寧神的作用

　　制作：當荷花盛開時，采其花瓣陰干切碎備用。用梗米100克煮粥，待熟時加入荷花10—15克，煮一二開即成。

　　常服荷花粥，能使面色紅潤，容光煥發，皮膚光滑細膩，延緩衰老。

　　4、合歡花粥

　　合歡花為豆科落葉喬木植物之花，含有合歡甙、鞣質。有較好的強身、鎮靜、安神、美容的作用。

　　干合歡花30克(鮮者50克)，粳米100克，紅糖適量，加水500毫升，熬至粥稠即可，睡前溫服。合歡花粥香甜可口，常服能安神、美容，使人精力充沛，益壽延年。

　　5、玫瑰花粥

　　采用經過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾，所有營養物質都含苞在尚未開放的花蕾之中。

　　用新鮮梗米熬制成粥，煮熟後加入適量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉紅時，即可食用。

　　常食玫瑰花粥，可悅人容顏，使皮膚更加細膩有致，還可治療肝氣郁結引起的胃痛，對情緒方面還有鎮靜、安撫、抗憂郁的功效。

　　6、菜花粥

　　菜花為十字花科芸薹屬的花。含有多種維生素、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等礦物質，對增強肝髒解毒能力，促進生長發育，細膩肌膚有一定的功能。

　　取鮮菜花50克(干品10克)，粳米50～100克，紅糖適量，加水500克文火煮粥，待粥稠時，加入菜油，表面見油為度，早晚服。菜花粥氣味清香爽口，常服可活血美容，潤腸通便。

　　7、扁豆花粥

　　扁豆為豆科一年生纏繞草本植物，其花中含有蛋白質、維生素C及碳水化合物等，是較為理想的美容佳品，並可治療婦女月經過多和帶下。

　　於每年7～8月間采集未完全開放的白扁豆花，曬干備用。以粳米100克煮粥，待粥將成時放入扁豆花10～15克，再煮一二開即成。

　　扁豆花粥味甜清香，健脾開胃，甚為爽口，美肌艷容，健身提神，防老抗衰。

　　結語：如果你也想讓肌膚更眀艷動人，那就來自己動手做做這七款鮮花養生粥吧。材料並不昂貴，當季的食材就行，只要有心，還怕成就不了動人美肌！