三種清肺潤肺食物讓你內美於外

　　中醫認為，皮膚的潤澤需要肺部的良好運化，如果肺部無法進行完全的水液代謝，則會導致皮膚干燥、面容憔悴。那如何才能清肺潤肺，補水美顏？我們一起來看看以下是如何說的。

　　干燥是皮膚的大敵，因此不少女性都會十分注重皮膚的補水保濕。但是，想要給皮膚補足水分，並不是表面功夫就可以達到的，你需要從內調理體內水液的代謝，才能做到調治於內美於外，而肺部則是幫助你將水分運往皮膚的“運輸工”。

　　肺為“水之上源”，水液要經肺的宣發作用，如噴泉一般將水液均勻灌溉到人體，才能濡養五髒六腑，全身肌肉，潤澤皮膚。若肺的功能失常，失去了輸布水液的能力，身體就不能得到正常的濡養滋潤，則肌膚干燥，面容憔悴無光澤。

　　【木耳】

　　木耳富有天然植物膠質，又具有滋陰潤肺、益胃生津的效果，適用於肺熱咳嗽、肺燥干咳、痰中帶血、喉嚨干燥等症狀，可說是養陰潤肺的極品;此外，其中所含的膳食纖維還能幫助腸胃蠕動，對於有便秘困擾的人也有助益。

　　黑木耳與白木耳也具相同功效，且黑木耳的營養價值更高於白木耳，對保護腸胃、養顏美容、強化免疫力等很有幫助。

　　禁忌：黑木耳具活血效果，女性生理期不建議過量食用。

　　【百合】

　　百合在中藥材中屬性平味甘微苦，在秋燥的氣候中吃百合不僅能夠養心，還能潤肺、顧脾胃。百合的鮮品又含有黏液質，具有潤燥清熱的作用，對皮膚細胞的新陳代謝也有幫助。

　　通常新鮮百合多用來炖粥，對體虛肺弱、更年期婦女、神經衰弱及睡眠不佳的人都很有效。

　　禁忌：風寒咳嗽、脾胃虛寒，容易腹瀉者不宜多食。

　　【山藥】

　　山藥營養豐富，一直被視為是物美價廉的補品，它不僅是食材也是藥材，更有人將山藥稱作“神仙食”，代表其營養價值高。而山藥在腸胃吸收度好，經常被用來治療脾胃虛弱、腹瀉等病症。

　　此外，山藥具大量黏液蛋白，這種黏稠物可以滋潤皮膚，可減緩更年期女性的不適症狀，尤其是日式的山藥，屬於細纖維，以生食更對人體健康很有幫助。

　　禁忌：食用時應去皮，以免生麻、刺等異常口感。

　　溫馨提示：中醫認為，人體是一個普遍聯系的整體，皮膚的光澤濡潤得利於髒腑功能的良好運化。所以，想要讓皮膚水嫩光澤，就要先調節五髒六腑對水液的代謝。