怎樣才能不長痘痘

　　不長痘痘的注意事項一、甜食應少吃

　　甜食是高糖分食品，是刺激性食物中的一類。過多吃入甜食也容易刺激皮脂過多分泌，引發痘痘，因此，甜食也應盡量少吃。

　　不長痘痘的注意事項二、少吃辛辣油膩

　　辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，過多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘發生或加重的主要因素。

　　不長痘痘的注意事項三、煙酒不能過度

　　煙草中的尼古丁和其他毒素，容易導致毛囊感染與內分泌紊亂，而酒精對於某些特殊體質的人則容易引發過敏和感染。從而引發如粉刺、毛孔粗大和長痘等皮膚問題。

　　不長痘痘的注意事項四、多吃降火食物

　　如果覺得自己忍不住大吃大喝的話，那麼也可以每天多吃點清熱降火的食物，比如綠豆湯、梨以及苦瓜等，對長痘痘可以起到一定的預防作用，還可以幫助潤腸通便，促進體內的毒素排出體外，讓皮膚保持光潔。

　　不長痘痘的注意事項五、保持清潔

　　想要皮膚不長痘痘，保持清潔是非常重要的，每天都要清理掉皮膚上和毛孔中的污垢油脂，讓毛孔保持通暢，每周可以用一次清潔面膜做一個深層潔淨，不給痘痘留下生長的環境。

　　另外，每天洗臉的次數也不宜過多，早晚兩次即可，過度的清潔導致皮膚失去原來保護的作用或者失去的油脂過多造成皮膚變得干燥，容易導致細菌的感染。

　　不長痘痘的注意事項六、多運動

　　運動是最好的祛痘方法之一，而且簡單經濟，但是要堅持卻不易。運動時我們的皮膚不停的排汗，血液循環加速，也會促進新陳代謝加快，就可以讓毒素排出，毛孔也能保持通暢，這樣就不容易長痘痘了。

　　不長痘痘的注意事項七、多補水

　　想要不長痘痘，還有一點很重要就是要多喝水，因為干燥會讓火氣更旺，更容易長痘痘。不僅要多喝水，也可以使用一些清爽補水的護膚品，隔兩天敷個補水面膜，讓皮膚保持水潤的狀態。秋天到了，保濕水、保濕乳大家都不能再省了。

　　不長痘痘的注意事項八、保持良好作息

　　要避免長痘痘還要盡量保持一個良好的作息，過年期間處於休假狀態，沒有工作和學習所以晚上盡量早睡，保證一定的睡眠時間，讓身體得到充足的休息。否則大吃大喝加上休息不足會讓上火長痘痘的情況更加嚴重。

　　不長痘痘的注意事項九、注意化妝品的使用

　　要選擇適合自己使用的化妝產品，最好就是使用水質水分比較充足的化妝品和護膚品，在睡覺以前一定要進行徹底的卸妝工作，夜間的時候一定要讓皮膚處於最輕松和放松的狀態。