怎樣祛痘才有效？

　　成因一：痘痘肌+角質厚

　　毛孔裡的老廢角質以及氧化皮脂的粉刺，如果沒有被清除干淨，不但會使毛孔變大、膚質變得粗糙，甚至會引致痘痘的滋長。

　　戰痘：針對黑頭粉刺過多引起的痘痘，要注意清潔力度，選擇一款清潔能力適中的潔面產品非常重要。另外，一周一至二次的清潔面膜也必不可少。

　　成因二：長期失眠+咖啡

　　肌膚修復所需要的荷爾蒙是在進入熟睡的狀態下才會分泌。在睡眠過程中，血管裡會有大量的血液集中，營養素與氧氣也會在此時大量進入到肌膚，老化的廢物會排出。睡眠不足就會打亂這個肌膚機制，痘痘也就因此長出。

　　戰痘：中醫認為，肝火不清，容易引發痘痘。只有保證足夠的睡眠時間，並且在晚上11時之前入睡，才能讓肝髒在熟睡的狀態下進行排毒。如果因為工作等原因沒法在這個時間內睡覺，也應該在晚上11點前做好夜間護理，讓肌膚有一定的保護力。

　　成因三：女強人+工作狂

　　在感到厭煩、緊張、不開心時，體內的壓力荷爾蒙就會分泌。肌膚的循環機制也會被打亂，導致免疫力下降，肌膚對細菌的抵抗力因此變低，引起發炎等症狀。

　　戰痘：規律生活以及保證好心情很重要。隨著生理時鐘恢復規律的作息，並進行舒解壓力的運動，比如瑜伽、游泳、跑步等活動，自然能趕走痘痘。在護膚品的選擇上，可以考慮香薰護理，比如用薰衣草、洋甘菊、檸檬等精油添加的護膚品或在家做香薰，都有不錯的效果。

　　成因四：腸胃病+便秘

　　便秘、習慣性腹瀉、胃酸過多等消化系統問題，會導致體內毒素堆積，廢物無法正常排出，令臉上出現痘痘。多吃蔬果及每天最少喝8杯清水，以攝取足夠的纖維素和水分，才可以使身體的排洩程序更有效地運作，排出體內的毒素。

　　戰痘：可以服用一些幫助排洩的藥劑來緩解便秘症狀，配合腹部按摩幫助排出宿便。連吃幾天富含纖維的食物疏通腸道，問題就迎刃而解。此外，減少肉類攝取，謝絕火鍋、冷食和辛辣食品，以免刺激胃液分泌過多導致胃酸，胃酸也會讓胃火加劇。