8款食療祛痘---你從此不再“痘”疼！

　　蔬菜水果汁去痘痘

　　1、蘋果蘿卜包菜汁

　　將各400克的蘋果、胡蘿卜，以及200克的包心菜洗淨切碎，放入果汁機內搾汁，然後加入適量的蜂蜜飲用，可以常常飲用。

　　2、芹菜雪梨汁

　　將1個番茄，1個雪梨，半個檸檬以及適量的芹菜洗淨後，放入果汁機中攪拌成汁，可每日飲用。要注意的是，患有胃潰瘍或胃酸分泌過多、經期女性不宜過多飲用。而且同時，還要忌油脂護膚品，少吃油膩的食物。

　　3、桃仁山楂茶

　　將9克桃仁，9克山楂，9克貝母及半張荷葉放入鍋中，加入1000毫升的水，用武火燒開，然後改用文火15分鐘，去渣取汁，裝入暖瓶中，用以沖泡綠茶。一日飲完，連服三十日顯效。

　　4、蘿卜芹菜洋蔥汁

　　將一個大紅蘿卜去根需及綠頭，切碎，將150克芹菜去葉，切為小段；然後將一個小洋蔥剝除老皮，切為碎丁，一起放入搾汁機中搾汁飲服，每日飲用一次。

　　兩湯兩粥去痘痘

　　1、海帶綠豆湯

　　將6克的玫瑰花用布包好，與15克的海帶、15克的綠豆、9克的甜杏仁一起煮好後，取出玫瑰花，加入紅糖即可食用，每日1次，連喝30日。

　　2、綠豆薏苡仁湯

　　將25克綠豆、25克薏苡仁及10克山楂洗淨，加入500克清水，浸泡30分鐘後煮開，沸騰幾分鐘後即可停火，然後焖15分鐘即可。此款湯可當茶飲，每天3到5次，適用於油性皮膚的MM。

　　3、枸杞消炎粥

　　先將100克白鴿肉洗淨，剁成肉泥；然後洗淨30克枸杞子和100克的粳米，放入砂鍋中，加入鴿肉泥及適量水，用文火煨粥，當粥差不多熬好時，再加入細鹽、味精、香油，拌勻。此粥有脫毒排邪、養陰潤膚的功效。每日可食用2次，5-8天為1個療程。

　　4、薏苡仁海帶雙仁粥

　　將15克桃仁、10克甜杏仁用紗布包扎好，用水煎好取其汁，加入15克薏苡仁、10克海帶末、15克枸杞子、20克綠豆及粳米一同煮粥，每日可食用2次。此粥有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養陰潤膚的功效。

　　去痘痘常吃的食物

　　1、多吃維生素B2含量豐富的食物。因為維生素B2能夠保持人體內的激素平衡，對皮膚亦有保護作用。含維生素B2豐富的食物一般有動物內髒、奶類、蛋類及綠葉蔬菜等。

　　2、多吃維生素B6含量豐富的食物。含維生素B6豐富的食物主要有動物肝髒、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和胡蘿卜、菠菜、香菇等蔬菜類。

　　3、多吃維生素A含量豐富的食物。因為維生素A能夠促進上皮細胞的增生，可以調解皮膚汗腺，消除臉上的粉刺。含維生素A豐富的食物一般有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動物肝髒等。

　　4、多吃含鋅豐富的食物。含鋅豐富的食物有牡蛎、動物肝髒、瘦肉、奶類、蛋類等。

　　5、要多吃清涼類的食物。這類食物主要有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、冬瓜、茭白、芹菜、苦瓜、黃瓜、綠豆芽、黃豆、豆腐、草莓、西瓜、梨等。

　　6、要少吃脂肪性食物和甜食，忌吃辛辣刺激性的食物。

　　任何去痘痘的方法都不是一朝就可以見效，愛美的MM要有恆心，結合食療的同時，每天也要做好皮膚護理的工作。要謹記，不能吃辛辣刺激性的食物，否則你所進行的食療起不到多大的作用。