4招，讓你的肌膚不再留痘！

　　1：保持腸道健康

　　很多時候，我們長痘都是由飲食不健康引起的，這個時候就需要做一些內部清潔來使肌膚煥然一新。要保持好的膚色更多是在於消化道運轉的情況。消化健康欠佳，意味著內髒變得更容易被滲透。這會導致身體的發炎反應，以及皮膚題，例如濕疹、痤瘡、皮炎。當消化系統變好了，皮膚也就隨之變好。建議在飲食中加入益生菌，來保持消化系統的健康，完善免疫系統。

　　2：勤洗清洗被套

　　床是你的溫柔鄉，也是細菌的培養皿。即使是剛洗過臉，一夜之後也會在枕套上留下一系列有害細菌和細胞。定期更換床單和枕套非常重要，可以有效清除堵塞毛孔的元凶，讓皮膚有一個干淨的休息場所。也別忘了在運動後及時清洗毛巾和運動裝備。運動流汗很重要，但是如果衣服上的汗漬不及時清洗，那麼這簡直是送給痤瘡的邀請函。

　　3：加強補水保濕

　　炎熱的季節皮膚出油會加劇，對於油性皮膚來說是個災難。但是為了抵抗油光過於頻繁的擦去皮膚天然油脂，反而容易導致皮膚干燥、刺激和冒痘。如果你的皮膚分泌過多油脂，可能是因為皮膚缺水、使用過於強勁的潔面產品，或者沒有恰到好處的滋潤造成的。所以一直要注意皮膚保濕。用溫水洗面，避免使用含有致干成分的洗面奶。每次洗臉後都要用乳液。

　　4：保持臉部清潔並做好防曬

　　最後，你應該記住別一有痘就徹底換掉所有的護膚品，或者因為犯懶而跳過某些步驟。在外奔波一天後，對於洗臉可並不能掉以輕心。每天早晚都要做好面部清潔。不洗臉，帶著汗水和髒污就睡覺必然會導致冒痘。可以隨身攜帶卸妝濕巾在中午做多一次清潔步驟，順便補塗防曬和底妝。