秋天痘痘肌膚如何護理？

　　一：秋季痘痘瘋長的原因：

　　1、干燥的氣候容易奪走人體水分,體內、體外都會大量失水。皮膚一旦干燥就會使角質增厚,增厚的角質容易阻塞毛孔,形成痘痘。

　　2、早晚涼爽，午間炎熱的氣候特點，使肌膚冷熱交替敏感脆弱，易受外界細菌侵擾，滋生粉刺。

　　3、此外，皮膚缺水會刺激皮脂腺分泌出大量的油脂給臉部肌膚自我滋潤，然而油脂過多容易粘合空氣中的細菌、粉塵等有害物質，使皮膚發炎、堵塞毛孔，進而生成痘痘。

　　二：那麼我們要如何護理痘痘肌膚呢？

　　1：每天八杯水：早上洗漱後一定要喝一大杯水，可以清腸胃。

　　2：每天一便：堅持養好良好習慣，排毒，必要時可吃香蕉調理一下。

　　3：切忌熬夜：熬夜是健康肌膚的最大天敵。

　　4：不可以用手擠痘痘，任其自己脫落，這樣不易留痕。

　　5：床套，枕頭巾要定期清洗，否則會有很多螨蟲滋生，睡覺的時候很易感染。

　　6：上火的東西盡量少吃。

　　三：長痘期間不宜吃以下幾類食物

　　1、油膩、油炸、膨化類食品（不利於新陳代謝、毒素堆積引起便秘）

　　2、蔥、姜、蒜、辣椒等刺激性食物

　　3、大補之物不能吃（如：蜂王漿，人參，黃芪，花粉之類的補品在長痘期間盡量不要吃了）

　　4、少吃黑色食物尤其是在痘痘快要好的時候更要少吃了，會留痘印。（如：醬油，醋之類顏色較深的食物）

　　5、少吃“發物”長痘期間不能食用“發物”，長痘還有一個很關鍵的原因就是濕熱引起的。（如：糖、冰淇淋、巧克力、奶油、蛋糕、糯米、羊肉、牛肉、狗肉、海鮮類）