消炎抗痘，常吃這幾種食物祛痘無壓力

　　1：杏仁：抵償維他命E

　　杏仁富含豐富的脂肪油、維他命A、維他命E及礦物質，都是對美容有利的營養成分，它們能幫助皮膚抵御氧化，抑制黃褐斑生成，使皮膚更加潤滑詳盡。

　　維他命E被稱作細胞膜的秘密武器，可以批改、安靖細胞壁，它能使指甲變得堅韌而賦有光澤，一同維他命E也有抗變老，跋涉免疫力等成效。

　　2：西瓜：保濕

　　西瓜92%成份是水，它的含水量在生果中名列前茅。西瓜汁除了有豐富的維他命C，還有瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等具有皮膚生理活性的氨基酸，這些成分對皮膚的營養和美白作用都不錯。

　　別的西瓜由於茄紅素的含量很高，可以下降紫外線對皮膚的損壞，在茄紅素的幫助下讓組織更活絡愈合，減輕曬後痛苦，具有防曬的成效。

　　3：葡萄柚：生成膠質、維他命C、茄紅素

　　葡萄柚是十分營養的蔬果之一，富含豐富的膳食纖維與維他命C。膳食纖維可以幫助腸道收拾，而維他命C則對皮膚美白很有用，假定愛出游又怕被曬黑，不妨多吃吃葡萄柚來美白皮膚。

　　葡萄柚所含的維他命P也能強化皮膚毛細孔功用，可加速康復受傷的皮膚組織。此外，假定用葡萄柚汁敷臉，可以柔化干性皮膚，消除有些皺紋。

　　4：地瓜：胡蘿卜素、消炎、抗痘

　　地瓜是極具營養的食物，富含豐富beta胡蘿卜素，可以強化皮膚的再生才調，更新老舊的細胞角質。近年又有實驗發現，地瓜中的胰蛋白抑制劑的成分，具有消炎抗痘的成效。

　　所以，假定近期壓力大、熬夜多的你，臉上又有長痘的預兆時，多吃地瓜說不定可以抑制臉上災情喔!

　　5:蓮藕：淨化血液祛痘

　　蓮藕除了是搶手的拜年食物，仍是除痘佳品啊!坊間便有“荷蓮一身寶，秋藕最補人”的說法。

　　中醫認為蓮藕有清熱涼血和通便利尿的作用，能加速體內廢物排出以淨化血液，對因血熱而長“痘痘”的患者，或因脾胃虛弱致使面無血色的女性，成效格外顯著。

　　6：蘆筍：天門冬素

　　蘆筍屬鹼性食物，能中和人體的酸性物質，以減低其對身體的損害。此外，蘆筍所含的天門冬素仍是腎髒有用的排毒清潔劑，可以幫助身體加速排毒。

　　挑選自己喜歡的食物排毒祛痘，一同也留神飲食忌諱，去掉熬夜附加痘痘。