睡個美容覺才不是早點睡那麼簡單

　　8點後盡量少喝水

　　睡前喝太多的水不僅容易引起浮腫，還會增加腎髒的負擔。如果10點睡覺，那麼晚上8點後最好就不要再喝水了。有的寶寶會說渴了怎麼辦，還是要喝點的，所以不想第二天水腫，最好的辦法就是早睡早睡再早睡~

　　睡前保持居室內適宜的濕度

　　空氣中有適度的水分可保證肌膚不過於干燥，特別干燥的環境下睡覺，可以用加濕器調整空氣濕度。睡前讓你的居室內保持適宜的濕度也可以讓“美容覺”效果更好哦~

　　晚上11點前一定要入睡

　　美容覺的時間一般是晚上10點至次日凌晨兩點。如果在這個時間獲得較好的睡眠，就能加快皮膚的新陳代謝，讓衰老來的更慢一些~如果錯過了，就等於錯過了皮膚新陳代謝的良好時機，所以晚上11點前一定要入睡，睡前就不要抱著手機不放了哦~

　　睡前+1讓美容覺效果更棒

　　睡前宜輕輕按摩面部，從臉的中心到四周逐漸按摩，以加速面部的血液循環，從而促進臉部新陳代謝。如果有精油配合按摩，那就更贊啦！在睡美容覺前，整個面部抹上滋養精油，然後進行適當的面部按摩，給自己做一個簡單的面部SPA，第二天醒來，你會發現肌膚棒棒哒！