最有效祛痘法方法！上火痘，生理痘，頑固痘一網打盡

　　一、優質油脂in，澱粉含糖高食物out

　　首先，飲食上盡量要攝入好的油脂（魚油，雞湯、好的豬油、椰子油等等）。攝取適當的好油脂不僅不會讓你長痘，像魚油還會讓你變聰明，幫助腦神經細胞健康，減少膽固醇、血液中過多脂肪殘留，更好的一點，它還能協助你抗發炎，減少肌膚老化或產生痘痘。

　　再來，減少攝入精制過的澱粉食物以及含糖量高的食物或飲料（面包、可樂等等）。面包單獨吃進肚子之後會很快引發血糖上升又快速下降，這個作用來自於胰島素突然上升來分解澱粉及糖份消化之後的葡萄糖的結果，胰島素過度增加容易導致肌膚出油及發炎問題產生

　　二、隨身攜帶面部補水產品+多喝水

　　每升高1度，肌膚的出油量會提升10%，所以皮膚出油的問題會格外嚴重。要改善肌膚出油現象就必須更加勤快的注重清潔＋保濕這兩大項目。一方面將油脂去除，一方面維持水分平衡，防止肌膚因干燥所引起的代償性出油。

　　可以隨身攜帶護膚水，用化妝棉沾取，隨時將臉部的油光拭除，一方面又能夠防止毛孔角質的堆積，避免粉刺的生成。另外，別忘了每天多喝水，每天補充2000ml的水分對於油性膚質的改善具有很大的幫助。

　　三、痘痘肌的守護CP：水楊酸+茶樹精油

　　水楊酸與茶樹精油兩個成分是痘痘的天生克星：

　　水楊酸能夠幫助肌膚代謝，軟化角質，預防面疱；

　　茶樹精油，是大自然的消炎藥，能夠有效調理並淨化肌膚。

　　另外，提醒：痘痘肌也不可一昧去油而忘了保濕，當肌膚處於缺水的狀態時，反而會導致更多量的出油，因此平日的保養也需適度地為肌膚補水，把握「油水平衡」的原則。

　　除了此之外也要告訴你一些祛痘不得不知道的關鍵哦~！

　　四:祛“生理期痘痘”

　　Step1及時進補，生理期除了注意不要熬夜、不吃辛辣生冷食物、按時作息以外，在生理期前7天可以吃一些紅棗、蓮子、川貝等食物，多吃一些含鐵的食物，從身體內部調節。

　　TIPS：可以選擇含有脂羟基酸和洋甘菊成分的產品，一方面鎮靜痘痘肌膚，另一方面幫助降低角質層厚度。要提醒的是，不要使用油分過多的化妝品。

　　五:祛“上火痘”

　　Step1養內，少吃辛辣食物和上火食物，比如：桂圓、荔枝、過多食肉、堅果等。不抽煙、不熬夜、不喝酒，養成良好作息規律，日常少喝咖啡，以花茶為主，另外，在中午11：00～13:00這個時段，睡個午覺，對降低身體內的火有幫助。

　　Step2外調，處理上火痘，可以用一些外用產品，比如含有茶樹精華、北美金縷梅成分、高嶺土成分的產品，幫助軟化痘痘，祛除角質。

　　TIPS：茶樹精華具有殺菌、收縮毛孔、快速給肌膚降火的作用，另外，要提醒大家，不要一看到痘痘就去擠，這樣會留下永久性疤痕。

　　六：痘痘急救法(適應於非敏感肌膚)

　　1.將化妝棉剪成小片，並用純茶樹精油浸泡透，貼於起痘痘的部位。

　　2.經過茶樹精油的滲透之後，用保濕化妝水擦拭一下，再用棉棒挑出花生米大小深層清潔泥類面膜，直接敷於痘痘處2分鐘，清洗干淨。

　　3.用大片泡開的綠茶葉，敷在痘痘處2分鐘。最後，用小片化妝棉蘸上礦泉水濕敷在痘痘上，幫助鎮靜舒緩。

　　七：長效祛痘法

　　1.日常清潔，可以利用溫和的潔面品每日早晚清潔，在痘痘處稍微多按摩一會。

　　2.為了避免過度刺激痘痘，白天可以使用金盞花化妝水進行反復擦拭痘痘周圍肌膚，有利於消炎消腫。

　　3.每天保證飲水2升，幫助排毒，有助生理痘痘減退。