不做痘女郎！天然方法護膚及祛痘方法！

　　1.做一些運動

　　壓力是青春痘爆發的主要原因，運動則可以同時幫你減壓及抗痘。運動時出汗能疏通毛孔，內啡肽分泌也會增加，讓你心情更好。為達到最佳效果，每天至少運動30分鐘。

　　2.控制壓力

　　你的壓力太大？焦慮水平太高，可能是皮膚變差的原因。壓力促使皮膚分泌油脂，越積越多，最後引發難看的青春痘。想控制皮質水平，就得每天減壓。抽一些時間獨處，遠離工作、課業或難伺候的人，皮膚很快就會變得潔淨。

　　3.獲取充足的睡眠

　　睡覺時，身體會排出堆積在體內的毒素和激素。如果睡眠不足，這些有害的化學物質就會越積越多，導致青春痘爆發。計劃每天睡上7到8小時，幫助身體在夜間排毒。

　　4.停止吃乳制品

　　用來做乳制品的牛奶含有許多生長激素，小牛靠著這些激素成長。然而人體無法排出這些激素，吃乳制品只會讓體內的生長激素越積越多。要做到完全不吃奶酪或牛奶並不容易，但皮膚能從中獲益。

　　5.多喝水

　　就像睡眠幫助排出堆積在體內的激素，水也能幫助身體排出毒素。即使上廁所次數會增加，也要每天喝約2000毫升的水。

　　6.不要擠痘痘

　　即便你有多想擠掉這些白頭，都不可以這麼做。痘痘破開後，會有更多細菌進入裡面，留疤的幾率更高。如果痘痘成熟了，塗一點祛痘藥就行了。就像不要摸臉一樣，你也不可以擠痘痘。