水是生命之源，同時也是肌膚之源。一個水潤的女人，是從內到外都水水的。干燥的秋季來了,如何才能做一個從內到外都水水的女人呢？好了，別急，今天學小編就和菇涼們一起解決冬季皮膚干燥的問題。
秋季天干物燥，人體新陳代謝加快，水分流失也相應更多，除了選擇適合自己的美膚產品來“外用”外，喝水進行“內補”也非常重要。
如果等到口渴才想到去喝水，其實這並不健康。當人體水分失去平衡，細胞已經脫水，中樞神經才發出要求補水的信號——也就是“渴”，所以等到口渴才去喝水無異於土地龜裂才去灌溉，是不利身體健康的。
對於皮膚棒棒的菇涼來說，她們自己自有一套補水的方法，秋季補水大多數用的是水、乳、霜等護膚品。每天早起用洗面奶洗完後貼片面膜，然後再補個水，睡覺時也一樣，干燥時再補個水，要保持好水潤美麗的皮膚最重要的一點便是補水。除了外補水外還要內補水，內外調理才能讓皮膚更漂亮。
幾招補水小妙招推薦給菇涼們
1、多喝水等於補水
多喝水是最好、最簡單的護膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，把多余的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜，隨時保持潤澤感及彈性，加上完全無熱量，不必擔心發胖的問題。早上一起床，就先喝上一大杯白開水，包你一天明亮動人！
2、秋季補水食物
一方面是，你在飲食上，多食用一些水分含量較多的食物，適量的加以補充，多吃秋季的食物，像是冬瓜、梨，等等應季的食物，從食物中獲取我們身體內需要的水分，此外你還需要足以適當的飲水加以補充，每天八杯水，更是不能少的。
另一方面，你需要的是，通過給予肌膚外部的補充，多使用具有補水效果的護膚品。定期的進行肌膚外部的呵護，平時多注意保持室內的濕度，秋季的空氣比較干燥，你可以適量的通過加濕器來增加空氣中的濕度，以此來平衡你所需要的濕度。
3、加濕器補水方法
天氣慢慢的變冷了，打著空調皮膚干巴巴的，對於日常護膚以外，還需加濕補水，，尤其是冬天，暖氣給太足也讓人煩惱。空氣干干的工作多又顧不上喝水，皮膚和喉嚨也跟著變的緊巴巴。在辦公桌上放一個加濕器，這也許是最直接的改善辦法。