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一、去油清潔
易長痘痘、毛孔粗大的人大多是偏油性膚質，或是混合性膚質。這類膚質的人，用淘米水洗臉，不僅可以去除皮膚污垢，還有控油的效果。
這是因為淘過一次後的淘米水呈弱鹼性，適合用來清潔處於弱酸環境的面部皮膚。而且因為大米中含有澱粉，所以淘米水具有天然的去油效果。
使用淘米水洗臉，還能達到收細毛孔之效，對治療長痘也有輔助作用。
二、美白嫩膚
因為大米中含有可溶於水的水溶性維生素和礦物質，這些營養素會殘留在淘米水中。
其中富含的維生素B、維生素E等營養成分，具有天然的保濕、抗衰老的作用，還能提高皮膚對紫外線的抵抗能力，預防黑色素生成，使皮膚白晳細膩。
堅持使用淘米水洗臉，可以達到美白肌膚的效果。長期使用淘米水還能有效抑制脂肪粒生成，並有淡化痘印的功效。
有朋友說她的媽媽用淘米水沉澱下來的米漿擦臉，堅持了一個多月，氣色好了很多，皮膚也白嫩了許多。
三、溫和去角質
我們的皮膚每天都在進行新陳代謝，新陳代謝的快慢決定著我們看上去是否年輕，所以我們都希望自己的陳代謝保持在最佳狀態。如果不及時清理掉代謝產生的死皮，會使皮膚出現粗糙、暗沉等現象。
大米中含有鉀，而鉀可以去除皮膚的老化角質，使用淘米水可以溫和、安全地去除臉部廢舊角質。
操作方法：把濃濃的淘米水塗在臉上，輕輕按摩一會兒，等到水份差不多干了就可以洗掉了。這樣做可以有效清潔毛孔，洗掉皮膚上的髒東西及脫落的死皮。
四、防止皮膚瘙癢、過敏
淘米水中含有多種營養元素，在淘過一兩次的淘米水中加入食鹽，就有了清火、涼血、解毒的功效。
用加食鹽煮開後的淘米水擦、洗皮膚，能對皮膚起到比較溫和的清潔作用，還可以保持皮膚表面正常的酸鹼度，抑制病原微生物的生長，防止皮膚瘙癢、過敏。
操作方法：用一碗淘米水加半勺食鹽，放入鍋中，煮沸即可。趁熱用干淨的毛巾蘸取淘米水，輕輕擦洗瘙癢處，根據症狀的輕重確定擦洗的頻率、時間。
淘米水取用方法：
淘米時把第二次或第三次淘米的水靜置澄清（大約一夜的時間），取上面清液部分，再加入適量清水，淘米水與清水用量比例約1:1.5。
當然清水量並不是固定的，可根據需要適當調整。清水加得少些，洗得更干淨；清水量大些，用來洗臉更加溫和。
特別提醒：因大米中含有蛋白質、碳水化合物、無機鹽和維生素等營養物質，大多易溶或可溶於水。所以淘米的水溫不宜過高，時間不宜過長，次數也不宜過多。