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生理周期分為三個階段：月經期、卵泡期和黃體期。
第一，月經來的第一天到最後一天
體內荷爾蒙分泌量急速下降，體溫也有所下降，血液中的雌激素和孕激素逐漸降至最低水平。這個時候血液的流失容易造成身體的身體疲勞和虛弱，同時體溫降低往往導致新陳代謝能力減弱，體內垃圾無法及時排出，膚色會變得暗淡、缺少光澤。所以這個時候的皮膚還是在於“養”。
1，補水保濕。
月經期間，早晚潔面可以用保濕水給肌膚補水，然後用補水保濕功效的乳液。也可以使用用2次補水面膜。
2，去黑眼圈
對於月經期間由於失血過多引起的黑眼圈，在塗抹眼霜之後，可以用畫圈的方式，對眼部進行按摩，減少黑眼圈。
第二，卵泡期：月經開始後第5-14天，時間大約持續10天
這個時候體內荷爾蒙分泌旺盛，血液中的雌激素、孕激素含量也穩步回升，肌膚新陳代謝平衡穩定，皮膚血液飽滿，呈現出細致光滑、白皙紅潤的狀態。這個時候也屬於比較“健壯”的時候，密集保養會事半功倍。
1，滋潤修復：卵泡期新陳代謝旺盛，肌膚的吸收能力異常強大，是滋養肌膚的最好時機。潔面後用營養保濕水拍打肌膚，然後塗上營養乳液。
2，祛斑：這個時期也是對付臉上斑點的大好時期，可以使用曬後修復產品和祛斑產品進行補救。
第三，黃體期：月經開始後第15天算起，時間大約14天左右。
這個時期的雌性荷爾蒙分泌減少，雄性荷爾蒙分泌增加；同時，雌激素的水平降低，孕激素的水平不斷升高。在排卵後產生的黃體素的作用下，容易內分泌失調。
這個時期的護膚要點：徹底清潔、控油、祛痘，這一時期的雄性荷爾蒙占主導地位，肌膚處於危險的時期。在雄性荷爾蒙的作用下，肌膚油脂分泌旺盛，毛孔粗大，此外，孕激素水平的升高，使肌膚角質層不斷增厚，痘痘、粉刺都可能集中爆發。
1，徹底清潔：黃體期的油脂分泌旺盛，在受外界環境污染後，容易阻塞毛孔，我保證皮膚正常工作，每天早晚兩次徹底清潔，然後做後續護膚。
2，控油：在容易產生油脂的部位進行針對性控油。使用控油啫喱或者面膜。