一、去除老廢角質　　定期去除老廢角質，是美白祛斑最必要的一步驟，由於黑斑產生於皮膚的基底層，因此使用的淡斑護膚品應該是作用於肌膚深層的，並且也能夠有效的去除老廢角質，從內到外的淡斑。平日裡可以先進行局

1、西紅柿汁　　每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑

1：黃豆　　祛斑指數：★★★★　　大豆中所富含的維生素E能夠損壞自由基的化學活性，不僅能按捺肌膚變老，更能避免色素冷靜於肌膚。　　引薦：大豆甜湯　　黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後溷合搗汁，加入適

1、綠茶：血壓、血糖的最佳調節劑　　綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。　　一項調查表明，每天喝

1.洗干淨臉後抹上幾層檸檬黃瓜汁，保持辦個小時左右，然後用清水洗去，再塗上護膚霜，連續用20天就可看到效果。另外，油性或中性皮膚者定期用牛奶加檸檬汁混合液擦臉，也有增白皮膚的效果。福建的王女士之前也是

一：維生素E的作用　　1、祛斑　　維生素E可具有抑止過氧化脂質生成的作用，能祛除臉部黃褐斑，抑止酪氨酸酶活性，從而減少和消除黑色素。還能去除痘痘留下來的痘印，和紫外線留下來的斑點，使臉部白淨無瑕。　　

中醫推薦3款食療方祛除雀斑　　西紅柿汁 　　【原料】西紅柿250克。 　　【做法】搾汁。每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿。 　　【功效】西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為&

材料：生姜400克、蜂蜜200克 　　做法： 　　1、生姜洗淨、切絲； 　　2、生姜連汁加入少量冷水，煮開； 　　3、煮好的姜茶，晾涼後加入蜂蜜即可。　　減肥喝

01山楂蛋清 　　將山楂搗碎，加入蛋清調勻，潔面後，塗在面部斑點處，一小時後洗干淨，早晚一次，可有效消除斑點，並能令肌膚更潤澤。 　　02白醋冬瓜 　　將冬季去皮搗爛取汁

香蕉美白肌膚 　　用香蕉美容可以起到美白肌膚的作用，常用香蕉皮擦臉或者將香蕉搗成香蕉泥當面膜使用，可以讓皮膚越來越白皙亮澤，如果想要美白的效果更好的話，那麼還可以往香蕉面膜中加點牛奶。&nb

在此，只討論後天暴曬導致的雀斑治療方法。 　　白檀香 　　把10g白檀香搗碎打成汁液，加入小米漿(首先煮熟小米，然後浸泡在冰水中一個禮拜，直到析出白色泡沫就可以過濾了)，充分混合後

1.鮮奶敷臉：准備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。 　　2.番茄美白：配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。用

痘印是我們皮膚損傷自我修復的一種反應。長痘痘的時候，會引起皮膚毛細血管的擴張，而當痘痘破裂，或者下去以後，毛細血管並不會馬上縮下去，就會留下一些的紅色印記。如果是擠破等，會引起皮膚發炎，就會造成身體內

一、蜂蜜的吃法，以前還真不懂 　　蜂蜜的五種吃法：　　1、恢復疲勞，尤其是熬夜後 　　在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體

1、冬瓜　　冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。　　2、白蘿卜

1、怎樣可以祛斑之牛奶敷臉祛斑　　睡覺前，倒一杯牛奶，往後將兩顆緊縮面膜放如杯中完全泡開，用溫水淨臉後，將兩張面膜堆疊敷在臉上，這能使鮮奶充沛濕潤浸透入臉部肌膚，15~20分鐘後，取下，再用清水略微沖

1、紅棗黑木耳湯　　紅棗黑木耳湯主要的功效是使面色紅潤，祛除黑斑。因為黑木耳具有滋潤皮膚、祛除黑斑以及抗衰老的作用，再加上紅棗的補血養顏功效，對祛斑上是有一定的作用的。但對色斑嚴重的親們，可能就收效甚

1、香蕉祛斑　　出現梅花點的香蕉皮，其內面白色的纖維，稱之為白脈，長期擦用，是很好的護膚和清除老人斑的天然靈丹。　　2、猕猴桃祛斑　　猕猴桃中含有豐富的維生素Ｃ，其含量遠遠超過其他水果的含量，可有效清

瘦身祛斑姜片蜂蜜水：　　1.切姜片　　2.准備沸水　　3.將姜片泡入沸水10分鐘擺布。　　4.待水溫了，參加蜂蜜適當　　天天早上喝一杯，生姜中富含的精油成分，能進步卡路裡的消耗量，在早餐中參加生姜食材

1、黑木耳紅棗粥　　《本草綱目》記載，黑木耳可去除面上黑斑。黑木耳具有潤膚、防止皮膚老化的功效；打造和中益氣，健脾潤膚。　　做法：取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳泡發洗淨，紅棗洗淨去核，加水煮半個