一、靈芝消除皺紋有奇效：　　1、靈芝對血液循環促進作用。　　2、靈芝中豐富的人體必需氨基酸，是皮膚新陳代謝必不可少的原材料　　3、增強血液中SOD的活性與數量，使皺紋的消除成為可能。　　4、靈芝延緩皮

1、黃豆天生是女人的好朋友　　黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺疾病方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素

TOP1：西蘭花　　增強皮膚抗損傷能力：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。　　西蘭花拌木耳　　食材：　　西蘭花一顆、干黑木耳5g、玉米油、鹽

一、菊花祛斑術　　菊花能祛斑你知道嗎?這聽起來，很難讓人將菊花和祛斑想象在一起，但是，千真萬確，因為菊花內含有豐富的香精油、菊色素，可有效地抑制皮膚黑色素的產生，進而達到淡斑、祛斑的效果，並能柔化表皮

一：面部與內髒的關系　　面部出現的任何問題是諸多人關心的，但人們卻不知道，自身的健康卻與面部有諸多的聯系。經調查，人體的內髒，如心、胃、腎等都和臉上各個部位有著特定的關系。　　1、皺紋說明肝髒的負擔過

1、排毒祛斑食物：豆芽　　主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源於黃豆、綠豆，但營養卻更勝一籌。維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能。　　2、排毒祛斑食物

1、生姜酒精去雀斑　　首先准備好50g的生姜，洗淨後切片放入容器中，再加上500ml濃度為50%的酒精，用保鮮膜封口浸泡15天，之後用棉簽沾取汁液塗抹在患有雀斑的地方，每天4-5次，堅持半月就能見效，

祛斑的小竅門1、檸檬冰糖汁　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。　　常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止

中藥祛斑面膜第一款：桃仁祛斑面膜　　准備材料：當歸、桃仁、川芎、白芷、白附子、白及粉各等量。鮮乳、蜂蜜各適量。　　使用方法：將以上6種中藥粉各50克，混合後裝在干淨的玻璃瓶中備用。然後取瓶中混合好的中

1.臉上長出了討厭的小痘痘,應該選擇哪種食材？——酸奶　　酸奶的營養價值幾乎滿分，美中不足的是比較缺乏維生素C，因此酸奶若能與水果搭配，無論口感和營養都十分理想。　　像蓮霧、蘋

1、洗出來的白皙　　白天一整天的工作，面對各種污染和電子輻射，皮膚的水份會大量的流失，同時毛孔中還會附著許多的細菌灰塵。往往晚上我們能明顯的看到自己臉色灰暗無光，在這種情況下認真清潔肌膚變的格外的重要

1、牛奶美白　　准備一小杯鮮奶，(夏天地時候,也可以把鮮奶到放到冰箱裡,敷上涼涼地,會更舒服，這也是生活地小常識)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿了鮮奶，敷在臉上地十五分鐘左右，取下，用清水將臉上地牛奶洗淨

1、恢復疲勞，尤其是熬夜後　　在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。　　用法：中午一杯蜂蜜水。　　2、消除大餐後的

1.醋蛋　　取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩干，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。　

1.用牛奶洗臉美白　　牛奶中富含美白因子，不僅美白，還能讓粗糙的肌膚變得光滑。不過用牛奶洗臉後記得要將臉徹底清洗干淨，以防牛奶的殘余物黏在臉上堵塞毛孔。　　2.用淘米水洗臉美白　　洗米的水也可以用來洗

一、姜　　姜富含蛋白質、多種維生素、胡蘿卜素以及鈣、鐵等元素，對人體非常有益。而且姜含有的姜辣素有抗氧化的作用，進入人體後可以防止並且減少脂褐素的沉澱。　　二、胡蘿卜　　胡蘿卜被譽為“皮膚

1、祛除色斑　　皮膚專家經過研究發現，柚子之中含有豐富的維生素C，這種物質能夠有效的令皮膚之中的色斑減退。所以說，柚子也是一種很好的美容品，將柚子切開之後澆上一些蜂蜜，然後輕輕的塗抹、按摩皮膚，這樣能

1、搓面祛斑　　搓面祛斑是用手輕輕搓擦面部的一種民間療法，可以改善面部血液循環，使面部紅潤光澤，消除疲勞，治療面部色素沉著。　　每天清晨，搓熱雙手，用中指沿鼻部兩側自下而上，到額部時兩手向兩側分開，經

一、去角質　　首先我們要祛斑必須要去掉角質，去角質的產品有很多，每周去一次角質是必須要的，因為角質太厚會影響肌膚的新陳代謝！　　二、做好防曬工作　　在夏天陽光炎熱，出門一定要使用防曬霜，若果被太陽直接

1.要放松。壓力會引起粉刺和痘痘。每天都花些時間放松一下，小睡一會。如果你有壓力問題，找一位你可以信任的朋友、醫生或者家人傾訴。　　2.確保你的枕頭一直是干淨的，因為它能讓你頭發上的髒物轉到臉上。在晚