各類新鮮蔬菜　　祛斑指數：****　　各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C,具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜，准媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。　　提

據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。

夏日防曬選擇合適的SPF值　　1、一般類型皮膚的人，SPF值以8～12為宜;　　2、對光敏感的人，SPF值以12-20為宜;　　3、敏感性皮膚應挑選植物配方的防曬品或是含有二氧化钛的物理性防曬霜。　　

對抗紫外線“SPF食物”全搜羅　　為什麼食物也能防曬?皮膚科醫學研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮

檸檬冰糖汁　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面

一、菠菜祛斑法　　原理：菠菜內含豐富的維生素C，還有胡羅卜素，以及其他礦物質元素，多吃菠菜對人體的健康有很大的好處。其中胡羅卜素和鐵對缺鐵性貧血有改善作用;菠菜還含有葉酸，可以改善人失眠、焦慮的狀況;

其實想要曬不黑很簡單，做到一下幾點在夏天做個白嫩美人也不是難事哦!　　干性皮膚——防曬又補水防曬方案：干性皮膚在夏日最不能忽略的就是補水，只有皮膚有了充足的水分才能維持皮膚的整

第一支是萬能法寶　　夏天，防曬是每個姑娘最重要的一項護膚課程，對於朝九晚五的“通勤”mm，你的第一支防曬霜應該是每天必用的“萬能防曬”，具有相對較高的防

炎熱的夏季，好不容易變白的肌膚又被烈日曬黑，塗抹防曬霜也沒多大作用。小編提醒你不如多吃這些食物，提高一下皮膚的放紫外線系數，降低紫外線的傷害。　　1、紅色或黃色的蔬果　　紅色或黃色的蔬果或深綠色的葉菜

西紅柿汁：　　每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色

對於美白褪斑素我想我們大部分雖然是愛美的女性，但是對於這個名詞也不是很熟悉吧，既然是美白褪斑素顧名思意，那一定是和美白祛斑有關的了，下面就和小編一起來看看它的作用原理吧!　　美白褪斑素的作用原理：　　

無意間照鏡子，卻發現眼部或發際長了幾個小斑點，這是怎麼回事呢?對於臉上各部位長出的斑點不要一視同仁哦，也千萬不要疏忽大意。臉上不同部位的斑點可能表示不同的身體健康情況哦。　　太陽穴、眼尾部斑點：　　和

是否還在為自己臉上那零星斑點而感到困擾?對於很多女性朋友來說，因為生理原因會導致色斑。下面和小編一起看看這些食療方案，助你祛斑成功。　　祛斑方法：大米黃瓜祛斑　　材料：大米100克、鮮黃瓜300克、生

人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益於身心健康。但是，有些人臉上卻有許多小小雀斑，那麼有沒有祛斑秘方呢?　　容易被忽視的祛斑方法一：紅糖祛斑法　　紅糖排毒

夏天來了，各種防曬霜，防曬措施層出不窮。雖然你知道這些了防曬措施，可是你沒有一定的防曬知識，你覺得你會做好防曬工作嗎?下面，小編就針對防曬方面跟大家講講美容護膚知識，在防曬的時候我們怎麼做，該注意什麼

夏季，烈日當空，縱使已經做好了防曬措施，有時候也難免會被曬傷，更何況很多MM一開始都不太會注重防曬。那麼發現自己有被曬傷後，應該怎麼辦呢?曬後修復可以采用一些自制的面膜來進行補水修復哦!　　1.蘆荟薄

夏天的毒辣太陽很容易會曬傷嬌嫩的肌膚，縱使擦了防曬霜，也不能保證不被曬傷。而大多數人在曬傷的開始是沒有發覺的，現在小編為大家羅列一下曬傷的級別，好讓大家能夠了解自己的皮膚狀況，更好地做好防曬措施。　　

一般來說，肌膚曬後會經過四個階段，下面就讓我們針對四個階段的不同症狀來進行修復。　　曬後階段一：曬後當下　　症狀：肌膚為紅色，並伴有刺痛和灼熱感　　做法：此時的肌膚為剛剛曬傷，你要做到的就是把這種紅熱

紫外線的傷害對我們的皮膚產生的影響很大，不僅在出門之前做好防曬工作，曬後的修復一下也要重視，一旦曬傷，就要做好應對措施，不要讓損害進一步擴大。在曬傷之後不要誤用保養品，因為這樣有可能引起接觸性的皮膚炎

檸檬冰糖汁輕松除斑養顏　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管