產生色斑的原因很多，比如日光照射、疾病、藥物、化妝品、情緒因素等等。中醫認為，大多數面斑產生的原因都是肝郁氣滯，即由不良情緒等引發，很多長斑者還伴有某些婦科疾病，如卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生、月經不

一：維生素E的作用　　1：祛斑　　維生素E可具有抑止過氧化脂質生成的作用，能祛除臉部黃褐斑，抑止酪氨酸酶活性，從而減少和消除黑色素。還能去除痘痘留下來的痘印，和紫外線留下來的斑點，使臉部白淨無瑕。　　

美白祛斑方法一　　檸檬富含維生素C，維生素C是非常強效的美白成分。每天一杯檸檬水，可讓你的皮膚白白淨淨，也可使用檸檬敷臉，但是敷完之後不要去曬太陽，在夜間敷是最好的。　　美白祛斑方法二　　多吃一些美白

一：面部清潔：　　在生活習慣方面要多加注意少吃辛辣食物刺激性食物，多食用西紅柿胡蘿卜等水果蔬菜，堅持每天喝水，早睡早起保證足夠睡眠，洗澡不要用過熱的水，不用酸性肥皂等等。　　這些都是一些好得生活習慣，

一、日常飲食調理　　1、零食　　去超市買那種一包包的精制蜜棗，沒事的時候嘗嘗；准備些生花生米，偶爾來幾顆；買一袋紅糖回家，對開水喝。這三樣食物都有補氣旺血的作用，解饞又補身。　　2、早餐　　早上一定要

一、檸檬薏仁水——美白　　推薦理由：美白功效真的不是一般的好！！薏米檸檬水可內服，亦可調入牛奶或蜂蜜浸濕面膜敷於臉上，可美白細致皮膚。　　食材：薏米250g、檸檬2個、蜂蜜或者

1、花生醋方　　將花生米300克，洗干淨，晾干，放到瓶子裡，倒入香醋500克密封，浸泡7-10天後就可以食用，每天早餐前吃10-15粒。　　連續吃15天，能瘦10斤左右，效果棒棒哒！　　2、黃豆醋方　

一：色斑的形成　　皮膚的顏色主要是由皮膚中黑色素的含量決定的。　　位於皮膚的基底層的黑色素細胞能合成分泌黑色素顆粒，從而使膚色加深。　　正常情況下：黑色素在基底層產生後，會隨著細胞代謝層層向表皮移動，

一：玫瑰花茶　　玫瑰花茶具有花中之王的美譽。玫瑰花茶也有很多功效，它具有清火潤喉，美白祛斑，除皺，養顏的功效。深受很多女性的親睐。如果要問什麼花茶能祛斑?玫瑰花茶當屬第一位。　　二：康乃馨　　康乃馨花

1.用牛奶洗臉美白　　牛奶中富含美白因子，不僅美白，還能讓粗糙的肌膚變得光滑。不過用牛奶洗臉後記得要將臉徹底清洗干淨，以防牛奶的殘余物黏在臉上堵塞毛孔。　　2.用淘米水洗臉美白　　洗米的水也可以用來洗

1：內分泌紊亂月經不調　　內分泌失調、女性妊娠期、月經周期紊亂、性生活不協調等易造成體內雌激素變化，雌激素通過解除谷胱甘肽或硫氫基對酪氨酸酶的抑制作用，使黑色素形成增加，產生斑點。　　2：不良的生活習

一：排毒　　小米桂圓粥　　食材：小米60g、水適量、枸杞適量、冰糖適量、桂圓30g　　做法：1)准備食材2)小米淘洗干淨3)桂圓肉和枸杞洗淨4)鍋內加足量的水，加入小米，大火燒開，小火煮25分鐘，水要

菊花祛斑術　　菊花能祛斑你知道嗎?這聽起來，很難讓人將菊花和祛斑想象在一起，但是，千真萬確，因為菊花內含有豐富的香精油、菊色素，可有效地抑制皮膚黑色素的產生，進而達到淡斑、祛斑的效果，並能柔化表皮細胞

睡前美容護膚1：醋美容　　醋是家家都有的日用品，同時還有一定的美容作用。如果有條件，最好在睡前洗個溫熱的醋澡，只需在洗澡水中加一點點醋，就會讓你洗浴後格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡的時候，還可以將醋

一：美白篇　　1：檸檬汁美容+養生功效：　　檸檬汁還能降低血脂，並可促進胃酸和胃蛋白酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收，此外還有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能。　　適量服用新鮮檸檬汁有助於身體對

1黃豆天生是女人的好朋友　　黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺疾病方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太

一:玫瑰蜂蜜　　材料：玫瑰油2滴、蜂蜜2勺、燕麥1勺。　　做法：在面膜碗中加入2勺蜂蜜以及1勺面粉均勻調和後，滴入2滴玫瑰油，攪拌均勻待用。在潔面後，將玫瑰蜂蜜面膜均勻的敷在臉部，30分鐘後用溫水洗淨

紅糖對於女性而言具有很好的美容護膚效果，同時還能改善有痛經的症狀。但黑糖的護膚功效能高出紅糖的很多倍。黑糖不僅能補血調理痛經的症狀，還能起倒美白圈的養顏護膚功效。可用黑糖自制面膜去角質、滋養嫩膚護理美

中醫認為，木耳性平味甘，入胃、大腸經。而黑木耳，是木耳的一種。因其生長在朽木上，形似人的耳朵，色黑或褐黑，故名黑木耳，又名木菌、樹雞。黑木耳源於木耳科真菌木耳、毛木耳或皺木耳的子實體，多寄生在桑、栎、

牙膏洗牙膏雖然對皮膚具有一定的殺菌作用，但是對皮膚上的色斑黑色素並起不到什麼作用。如果要清潔皮膚或者美白去油是可以用牙膏洗臉，但是想要祛斑還是只能用其他的祛斑方法才行。　　如果要清潔皮膚或者美白去油是