食療DIY輕松祛斑無暇美人

　　一、三色粥

　　做法：取綠豆30克，赤小豆15克，百合15克洗干淨，加入適量清水浸泡半個小時左右，再取大米100克洗淨放入鍋內，再放入綠豆、赤小豆、百合，加入適量水煮熟即可食用。

　　祛斑原理：人體脾胃虛弱，氣血不能潤澤顏面，濕熱上升至顏面形成斑點；綠豆、紅豆能清熱祛濕。

　　功效：清熱祛濕，祛斑養顏。

　　二、黃瓜生姜粥

　　做法：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗干淨，去皮去心後切成薄片，大米沃淘洗干淨，生姜洗淨搗碎。將1000ml水置於鍋內，將大米、生姜放入鍋內，武火燒開後，改用文火慢慢煮到米爛時放入黃瓜片，再煮到湯稠，加入精鹽調味就可以食用了。

　　祛斑原理：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。

　　功效：潤澤皮膚、祛斑減肥。

　　三、西紅柿汁

　　做法：取一個拳頭大小的西紅柿搾成汁

　　祛斑原理：色斑是由於皮膚黑色素的增加而形成，因酪胺酸酶受外界刺激會產生黑色素還不停地往表皮運輸，量產過大、分布不均勻就成了萬惡的色斑。紅柿中含有豐富的維生素C，維生素C可抵制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成。

　　功效：使皮膚白嫩，黑斑消退。