阻遏黃褐斑 從生活細節開始

　　很多女性朋友的面頰部、鼻梁、口唇周圍會出現褐色或淡黑色的斑，形狀、大小不等，表面光滑，不痛不癢，呈對稱性分布，狀如蝴蝶，故被稱為蝴蝶斑，醫學上叫黃褐斑。這是一種比較常見的色素性皮膚病，是由皮膚黑色素細胞裡的黑色素增加引起。

　　這是因為上述各種情況都可能使體內雌激素增加，刺激皮膚的黑色素細胞產生黑色素，而導致黑色素的增加。另外，有些慢性病如肝炎、繩索核病、內髒腫溜及營養不良，也會使體內代謝平衡失調，黑色素增多。如：表皮內硫氫減少也可導致黑色素增多。

　　另外當機體攝入蛋白質和銅離子減少時，或缺乏維生素A、C和煙酸等，也會導致蝴蝶斑，還有日光曝曬等也可導致。

　　患有蝴蝶斑的女性朋友，不必憂慮，應當及時到醫院檢查，針對原發疾病進行治療。

　　日常生活中如何防治蝴蝶斑呢?

　　1)要盡量避免陽光直接照射皮膚，戶外工作或夏季外出時要戴草帽，以防曝曬。

　　2)當臉上出現蝴蝶斑時，在洗臉水中加入1-2湯匙的食醋，可以減輕色素的沉著，並且做到不用刺激性強的香皂洗臉。

　　3)對頑固的黃褐斑可采用注射維生素C的方法，但應在醫生指導下進行。

　　4)黃褐斑還與精神因素有關，如為此苦惱，反而會加重病情。所以要精神愉快，心情開朗。

　　5)黃褐斑和飲食有著密切的關系，因此，合理的飲食對防治此病有一定效果。

　　6)要常吃富含維生素C、A的食物。科學家發現，飲食中長期缺乏谷胱甘肽，可使皮膚內的酪氨酸酶活性增加，使酷氨酸在其酶的作用下形成多巴醌，進而氧人成黑色素，而維生素C可以抑制多巴醌的氧化，從而抑制黑色素的形成。因此，常吃含維生素C豐富的食物可以治療蝴蝶斑。含維生素C的食物有棗、猕猴桃、西紅柿、刺梨等。富含維生素A的食物有菠菜、胡蘿卜、禽蛋、奶等。富含煙酸的食物有花生、豆類、肝等。

　　7)常吃西紅柿。西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽。

　　8)常吃含蛋白質和鲷較高的食物。含蛋白質高的食物有蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含銅較豐富的食物有肝、腎、硬果類、葡萄干、干豆等。

　　9)不要吃有刺激性的食物，如姜、蔥、辣椒等。