猕猴桃可以有效的祛除黑斑

　　常吃猕猴桃確實好處多多，它可以說是“水果之王”，因為猕猴桃中所含的營養成分在常見的水果中是最豐富、最全面的。尤其對女性來說，猕猴桃更是一種“美容聖果”，它具有祛除黑斑、排毒、美容、抗衰老等作用，同時還是女性減肥的好幫手。

　　猕猴桃是含維生素C最豐富的水果，因此常吃猕猴桃，可以在不知不覺中起到美白的作用。而且，猕猴桃外用美容效果也不錯。洗過臉後，用祛皮後的猕猴桃均勻塗沫臉部並進行按摩，對改善毛孔粗大有明顯的效果。

　　另外，猕猴桃中含有特別多的果酸，果酸能夠抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱，有效地去除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。

　　對愛美的女士來說，猕猴桃是最合適的減肥食品，因為它雖然營養豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人產生飽腹感。因此，猕猴桃是減肥與兼顧營養的最佳選擇。

　　但是，猕猴桃性寒，因此不宜多食，尤其是脾胃虛寒者應慎食，腹瀉時不宜食用。另外，由於猕猴桃中維生素C含量較高，易與奶制品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉，因而食用猕猴桃後不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。