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夏季長斑怎麼辦？教你四招拒做“斑”女郎

　　盛夏大“烤”驗，很多漂亮女人光滑潔白的臉上突然冒出密密麻麻的斑點，頓時讓她們花容失色、驚慌失措、如臨大敵。

　　“斑”女郎大敵一：日曬紫外線

　　夏季艷陽高照，若經常在日光猛烈時出外奔波，那麼斑點很容易因為光老化而盤踞在你的臉上。這是因為，紫外線的過度照射會激活體內的黑色素母細胞，形成絡氨酸酶，隨著新細胞的不斷更新推移到肌膚表面，久而久之色素沉澱就會形成斑點。

　　支招：為了面部皮膚的白皙，夏季最需要做的就是防曬。每天出外時最好隨身攜帶遮陽傘、遮陽帽等防曬用具;防曬用品不能省，防曬指數最好達到SPF30;若反復暴露於烈日之下，每隔數小時要補擦防曬霜。

　　“斑”女郎大敵二：美白過度

　　現在哪個女人不愛漂亮，不美白?正所謂“一白遮三丑”!然而，過度的美白卻會走向另一個極端，成為“斑”女郎人選。有些妹子為了美白會反復使用磨砂膏或做一些化學脫皮，讓皮膚表皮角質層脫離，做得太過頻繁反而導致皮膚光敏感，太陽一曬就起紅疹子，出現更為嚴重的色素沉著，好心辦了壞事。

　　支招：不恰當的保養方法對自己的皮膚損傷是最大的，所以，盡量不要使用快速美白產品，一年四季都要注意防曬。同時，要找到適合自己皮膚的保養要點，針對自己的膚質選擇產品。食用含維生素c的多點蔬菜和水果，維生素C有美白、保濕、改善皮膚暗沉的功效。富含維生素c的食物有：荔枝、蜂蜜、梨、大棗，西紅柿、芹菜、黃瓜等。

夏季長斑怎麼辦？教你四招拒做“斑”女郎

　　“斑”女郎大敵三：感光食物

　　斑點的形成與食物相關，若不適當地一味攝取某些食物，會讓斑點只多不少。跟斑點相關的食物為感光食物，這類食物富含銅等金屬元素，可直接或間接地增加與黑色素生成有關的物質的數量與活性。這類食物一不小心吃多了，就會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。

　　支招：常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿卜等，這些食物裡的感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象，建議不要過度食用或是出門前不要吃。建議女人們多吃牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出;禁止煙酒等刺激性食物的食用，盡量少喝咖啡、茶等含有咖啡的飲料。

　　“斑”女郎大敵四：睡眠作息紊亂

　　壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣也會令黑色素增加，在職場上打拼的女人，由於長期睡眠不足、精神壓力大、過度疲勞腎上腺皮脂功能下降，會引起色素沉著。此外，睡眠時間不穩定的人，皮膚的代謝率也不佳，也會影響黑色素顆粒的產生。要預防和改善色斑，就要內外兼修。

　　支招：保證每天充足的睡眠時間，愉快健康的心情，堅持不熬夜、遇事不急躁，好的心理和充足的水份對色素排除有良好促進作用。要有充分的補水，經常攝取維生素C含量高的美白食物及水果。

　　亞洲女人的美麗標准向來都是膚如凝脂，白色無斑的肌膚則是首當其沖的追求。所以，女性朋友們在夏季要做好面子工作，抵御斑點襲擊，拒絕做“斑”女郎。