臉色暗黃有斑怎麼辦 3招美白祛斑不做黃臉婆

　　春季又來到了，美女們的美白祛斑問題又從上心頭，要想美白祛斑並不是那麼容易的。美白祛斑的方法很簡單，但是要取得效果卻並不容易，原因是需要堅持，需要用心，這些可能很多人很難做到。廢話少說，為了美麗，讓我們行動起來吧。

　　教你三招擊退黃臉婆

　　淘米水洗臉。除去市面上的護膚品之外，一些家用的方法，例如用二次的淘米水來洗臉，先是進行沉澱之後，加上大概還要清澈至2到3倍的清水進去。堅持每天晚上用來洗臉，一周之後，細膩的肌膚就會慢慢的回來了。

　　睡前護理。睡前護理是肌膚的最佳護理時間，因為到了晚上，肌膚需要利用休眠來進行整理，所以在睡前作為一系列措施，用小黃瓜做一個面膜，10-15分鐘之後再取下，用清水洗淨後即可，堅持1到2周時間，美白補水和祛斑都有很好的效果。內服食物。除了一些外在的幫助之外，一些內服也是很重要的，多吃一些能補充維生素C和有美白效果的食物，例如蔬菜瓜果等等，都是天然美白的最佳聖品，減少吃一些油炸的食物，注意保持皮膚的清潔問題，很自然的就能輕松幫助美白和祛斑。

　　自制祛斑小竅門

　　蘿卜和西紅柿片：將臉洗淨，塗護膚霜，然後在臉上放幾塊西紅柿和蘿卜片，30分鐘後，再用涼牛奶洗臉。

　　西紅柿汁：在一只西紅柿的汁液中加進一匙甘油。一天至少1次用這種液體洗臉10分鐘，然後把臉洗清潔。長期應用，斑點變得暗淡，以至完整消散。

　　綠葉面膜：綠葉面膜是將香芹菜的綠葉切成碎末，同一杯酸奶混淆，放2-3小時。一天2-3次把糊狀物抹在臉上。

　　每天四個蘑菇補足維生素D

　　蘑菇，真菌門蘑菇科，蘑菇富含18種氨基酸、多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質，無機質、維生素、蛋白質、植物纖維素等豐富的營養成分，熱量低。

　　每天四個蘑菇補足維生素D

　　澳大利亞科學家的一項新研究發現，每天吃3~4個圓蘑菇(也稱白蘑菇、紐扣蘑菇)就可以補充一天所需的維生素D。根據美國健康指南建議，成年人每天需要補充600國際單位(15微克)的維生素D。

　　澳大利亞悉尼醫學院生理學系主任、澳洲骨骼與礦物質協會前會長麗貝卡·梅森教授發現，像人類一樣，圓蘑菇也需要接受陽光照射，並通過光合作用及化學反應制造維生素D。

　　梅森教授表示，為了讓圓蘑菇產生更多的維生素D，可以將新鮮圓蘑菇放在正午陽光下“裸曬”兩個小時(冬天曬圓蘑菇的時間要更長一些)，然後將圓蘑菇放在陰涼處兩個小時，即可保證光學反應的徹底完成。“裸曬”、陰涼之後再食用，補充維生素D的效果尤佳。平時愛活動的人，每天吃3~4個圓蘑菇就可以滿足一天的維生素D攝入量。而那些足不出戶的宅男宅女們，要想達到相等補充維生素D的效果，就必須吃更多的圓蘑菇。

　　蘑菇的作用與功效

　　1、提高機體免疫力。蘑菇的有效成分可增強T淋巴細胞功能，從而提高機體抵御各種疾病的免疫功能。

　　2、鎮痛，鎮靜。巴西某研究所從蘑菇中提取到一種物質Act-2，具鎮痛、鎮靜功效，其鎮痛效果可代替嗎啡。

　　3、止咳化痰。蘑菇提取液用於動物實驗，發現其有明顯的鎮咳、稀化痰液的作用。

　　4、抗癌。日本研究人員在蘑菇有效成分中分析出一種分子量為288的超強力抗癌物質，能抑制癌細胞的生長，其作用比綠茶中的抗癌物質強1000倍。蘑菇中還含有一種毒蛋白，能有效地阻止癌細胞的蛋白合成。

　　5、通便排毒。蘑菇中所含的人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分，並吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化。糖尿病等都十分有利。

　　食用注意：最好吃新鮮蘑菇

　　在超市或商場裡出售的蘑菇有時會用水浸泡以保證質量。這樣浸泡在水中的蘑菇，會有很多營養成分被溶解在水中，所以建議消費者最好還是購買新鮮的蘑菇。

　　有的消費者買回蘑菇後，習慣於儲藏在冰箱裡，覺得低溫能更好地保證質量。其實，正確的方法應該是將新鮮蘑菇放在陰涼處保存。

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