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力薦祛斑美膚食療方

　　三種色斑的認識

　　雀斑

　　雀斑的形成主要是由於皮膚表皮基底層的黑色素細胞生成的黑色素過多所致，其形成與遺傳、體質、荷爾蒙分泌、飲食都有關。如果雀斑數量太多、顏色也漸深的話，可能就會嚴重妨礙外觀的美麗。

　　黃褐斑

　　黃褐斑，俗稱的蝴蝶斑。它的形成原因很多，多數與內分泌有關，尤其是雌激素的水平，月經不調、妊娠、吃避孕藥或肝功能不好以及慢性腎病都容易導致黃褐斑的產生，日曬和精神壓力過大也會加重黃褐斑的出現。

　　紅斑

　　陽光曝曬無疑是斑點出現的頭號推手，曝曬後，肌膚會出現紅斑、丘疹、紅腫等症狀，尤其是前臂外側、手背、小腿前側及臉部等暴露部位。

　　五款祛斑食療方推薦

　　豬腎消斑粥

　　材料：豬腎1對，苡仁50克，山藥100克，大米200克，食鹽適量。

　　做法：將豬腎去筋膜，洗淨，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調味，分作2次服食，每日1劑。

　　功效：可補腎健脾，祛淤化斑。

力薦祛斑美膚食療方

　　豬腎薏苡仁粥

　　材料：豬腎1對，山藥100克，粳米200克

　　做法：去筋膜、臊腺，切碎，洗淨，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調料調味分頓吃。

　　功效：具有補腎益膚功效。適用於色斑、黑斑皮膚。

　　三仁美容護膚粥

　　材料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個，冰糖10克，粳米50克。

　　做法：

　　1.將桃仁等3味研成細末;粳米淘洗干淨，放沙鍋內，加桃仁等3味中藥細末和適量水，旺火煮沸。

　　2.打入雞蛋，改用文火煨粥。粥成時加入白糖調勻。

　　3.每日1劑，早餐食用。20劑為1個療程，間隔5日後可接著用下1個療程。

　　功效：此粥具有活血化瘀、潤腸通便、護膚美膚功效。老年人常服此粥能祛斑，延緩皮膚衰老。

　　桃仁牛奶芝麻糊

　　材料：核桃仁30克，牛乳300克，豆漿200克，黑芝麻20克。

　　做法：先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。

　　功效：潤膚悅顏。適用於皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

　　當歸山楂茶

　　材料：當歸、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。

　　做法：將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘後代茶飲用，每日1劑，連續1月。

　　功效：可疏肝健脾，消斑化淤。