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吃什麼可以去斑

　　吃什麼可以去斑？吃這些食物可以去斑，不少天然食物本身就有去斑的效果。

　　蘿卜

　　蘿卜的含水量高，熱量低，富含膳食纖維、鈣、磷和鐵，維他命c和葉酸.白蘿卜可抑止黑色素形成，使肌膚白淨精細；蘿卜中的維c能促進肌膚和細胞間的膠原蛋白的生成，可減少皺紋的生成.另外，腸道內大腸桿菌會分解蛋白質常生有毒的氨類物質，吸入血液後加速機體老的化，而白蘿卜可抑止這種不利要素，從而起到養顏益血的做用.其富含的纖維素又隨便讓人常生飽脹感，也是減肥佳品，不過不要在吃了蘿卜後去曬太陽，會又反效果。

　　絲瓜

　　絲瓜中含防止肌膚老的化的維他命b1，增白肌膚的維他命c等成分，能維護肌膚，是消雀斑、增白、去皺紋的不可多得的天然美容劑.長期食用或用絲瓜液擦臉，還能使肌膚變得光滑、精細，具有抗皺消炎，防止、消除痤瘡及黑色素沉著的特別成效，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁有“美人水”之稱.多吃絲瓜，對調理月經不順有協助.

　　豌豆

　　吃什麼可以去斑？豌豆裡富含維他命a，維他命a在體內轉化為維他命a，能起到潤澤肌膚的做在，豌豆莢和豆苗的嫩葉裡含有維他命c，它能分解體內的亞硝胺的酶，具有抗癌的做用。

吃什麼可以去斑

　　豆芽

　　豆芽在發芽的進程中，維他命c會大批的增加，還有原有豆中所含有的植物性蛋白質及維他命b族及鈣，磷等物質，黃豆芽對面部的雀斑有很好的淡化的做用，綠豆芽裡含有核黃素，口腔有潰瘍的人合適食用。

　　大白菜

　　大白菜含水量好，含維他命a，鉀及鐵。能起到養顏和護膚的效果。白菜能協助分解同乳腺癌相聯絡的雌激素，能養胃生津，利尿通便，清熱解毒，除煩解渴。

　　芹菜

　　吃什麼可以去斑？芹菜熱量低，水分含量高，鉀含量豐厚。芹菜的卡路裡很低，含有不少粗纖維，屬於鹼性的食物，芹菜的綠莖裡含有豐厚的維他命a及c，還含有氯，鈉，鉀和鎂。鈉有堅持青春活氣的效果，也能使肌肉堅持彈性和柔軟，芹菜汁還有降血糖的做用。常吃芹菜，能中和尿酸和體內的酸性物質，對防止痛風有較好的效果。

　　西紅柿

　　西紅柿含有豐厚的胡蘿卜素，維他命b和c，特別是維他命p的含量居蔬菜之冠.多吃番茄具有抗衰老的、祛除斑痕，使肌膚堅持白淨.西紅柿多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用.

　　黃瓜

　　黃瓜水分多，含有1定的維他命，是可以美容的瓜菜，維他命c的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，堅持肌膚彈性，抑止黑色素的形成，被稱為“廚房裡的美容劑”.常常食用或貼在肌膚上可有效地對峙肌膚老的化，減少皺紋的常生.黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新的陳代謝，排出毒素。

　　吃什麼可以去斑？上面介紹的全是天然去斑，不僅對自己的皮膚沒有傷害，而且效果還很好，趕快試試吧。