怎樣防治“老年斑” 老年斑怎麼辦

　　最近天氣熱，家人發現老人臉上有點不對勁，到醫院看了看，卻嚇了一跳：老年斑惡變。

　　杭州市第一人民醫院口腔科段青雲副主任醫師，為吳阿婆安排了手術治療，同時切除了兩側面部的病變組織，病理檢查證實了病變均為“鱗狀細胞癌”。

　　老年斑，全稱為“老年性色素斑”，醫學上又稱為脂溢性角化。是在老年人皮膚上出現的一種脂褐質色素斑塊。老年斑惡變可能性很小，一般不需要治療，但若出現以下改變，就要及時就醫——

　　①在短時間內老年斑變厚，突出皮膚，表面粗糙，邊緣不齊；

　　②色素突然變深，伴有瘙癢、疼痛：

　　③表面粗糙角化層，剝脫後有小出血點或有潰爛：

　　④周圍出現毛細血管擴張和紅潤，基部擴大。這些情況出現就有可能預示著有惡變，需要及時治療。

　　老年斑的確是令人討厭的東西，不過人到中年以後，體內血液循環功能下降，新陳代謝減慢，細胞組織逐漸退化和衰老，很容易會得老年斑。而老年斑又會有病變的可能性，所以防病防老都有注意預防老年斑。

　　下面介紹點推遲或減少老年斑的形成的方法：

　　1、老年人的食品要多樣化，要葷素合理搭配，最好把動物脂肪和植物脂肪的攝入量掌握在1：2左右。

　　2、老年人在夏天要避免長時候曬太陽，防治陽光中的紫外線會加速皮膚的衰老。

　　3、平時經常按摩面部、手背和上肢皮膚，可以改善局部皮膚的血液循環，可預防和推遲老年斑的形成。

　　4、加強營養，平素多服含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。如常食洋蔥，因為洋蔥、茄子、菜花、紅薯、芋頭、大白菜、菠菜、扁豆、蘿卜、酸棗、山楂、木瓜、猕猴桃、蘋果等富含硫質和人體必需的維生素A、B、C、D，維生素B1、B2、蛋白質和鈣的蔬菜水果，能清除體內的不潔廢物，使肌膚潔淨光滑，展平褶皺，消隱斑點，減退老年斑，延遲皮膚老化。

　　5、口服維生素E，每日50～100毫克，堅持服用半年到一年，多數斑點可逐漸變淡，少數還可消失。

　　6、要有充足的睡眠。睡眠不足，是容顏美的大敵。睡眠充足，會使您神采飛揚。

　　7、睡前需保持面部清潔，養成睡前刷牙的習慣。

　　8、防治老年斑，還要注重微量元素銅、鋅、錳的不斷補足。含量較豐富的食物有海產品、奶、蛋、動物內髒、肉類、酵母、小麥、小米、黃豆、芝麻、茶葉等。

　　改善老年斑的方法

　　1、改變飲食結構。首先要調整食物中脂肪的含量，每日不得超過60克，要葷素合理搭配，調整好動物脂肪和植物脂肪的攝入比例(正常比例為1：2)。多吃富含維生素的新鮮蔬果及其他食物，如西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等;少吃油膩、辛辣、粘滯食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。

　　2、面部肌肉動起來。調查發現，不少演員和歌唱家面部老年斑的發生，比其他人群要推遲8-10年，這要歸功於他們有更多的面部肌肉運動。因此，建議人們進餐時細嚼慢咽，經常扣齒或咀嚼口香糖，以改善面部血液循環和皮膚新陳代謝，推遲老年斑的發生。

　　3、適當參加體育活動。體育鍛煉也可以作為防止老年色素沉積在血管上、阻止血管變性的重要措施之一。但戶外運動時，避免長時間日光暴曬和異常刺激，適當使用防曬霜。每日3次拍打臉部和手背等容易長老年斑的部位，拍打到發紅發熱，再摩擦100次，以改善局部皮膚的血液循環，對於預防和推遲老年斑的形成很有好處。

　　4、常喝姜蜜水。生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素，有很強的對付自由基的作用，經常飲用生姜蜂蜜水，臉部和手背等處的老年斑或程度不同地縮小，或顏色變淺。服用方法是，取適量鮮姜片放入水杯中，用200~300毫升開水泡5-10分鐘，加入少許蜂蜜攪勻當水飲。

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