有效美白祛斑的方法 9種美白祛斑的小妙招

　　有效美白祛斑的方法

　　１、防止毛孔阻塞，隨時保持毛孔暢通，徹底實施按摩、敷面、吸除沉澱色素之護理工作。

　　２、多攝取ＶｉｔＣ含量高之美白食物及水果。

　　３、營養補充，並健全肝髒功能。

　　４、多食用含鈣較高之食物。

　　５、保持愉快之心情，解除疲勞。

　　６、充足的睡眠。

　　７、妊娠前後作適的保養及護理。

　　８、避免長時間曝曬在日光下。

　　９、對紫外線，務必作好防護、遮瑕之工作，選擇防曬、並還原美白肌膚，健全彈性組織之防護保養品。

　　養顏食譜

　　補血美顏粥

　　原料：川芎３克、當歸６克、紅花２克、黃芪４克、粳米１００克、雞湯適量。

　　制作：將米淘淨，用水浸泡;當歸、川芎、黃芪發成薄片後裝入干淨的小布袋中，放入瓦鍋內加雞湯共熬成粥。待粥濃稠時加蔥花、精鹽、生姜調味服食。

　　功效：此粥活血行氣，補養氣血之功效;女性常食能調經補血、駐顏美容，每天一次，１５天為一療程。

　　紅焖鲢魚

　　原料：鲢魚１尾(約重７５０克)，熟豬油１０００克(約耗１００克)，蔥段、姜片、醬油、精鹽、味精、醋、水澱粉、香油各適量。

　　制法：１、將鲢魚刮去鱗，除掉鰓，剖腹取出內髒及雜物，剁去嘴尖、魚鳍及尾鳍，斬下頭，一劈為四，魚身斜刀片成厚約１.５厘米的大片，連同魚頭用水洗淨，瀝干，加醬油腌漬。

　　２、鍋洗淨，倒入熟豬油，用中火燒至七、八成熱時，將腌漬好的魚塊及魚頭逐塊放入，炸至金黃色時，撈出控淨油分。

　　３、鍋內留底油少許，用蔥段、姜片爆鍋，烹入醋，加醬油、清水、精鹽、味精，倒入炸好的魚塊，用旺火燒沸，改用小火焖約１０分鐘至熟，淋入水澱粉，滴入香油即成。

　　功效：一般說來，使面容細嫩光澤、青春常在有三個條件：一是攝食植物脂肪，二是補血，三是多食膠質食品。鲢魚則能提供較豐富的膠質蛋白，即能健身，又能美容。因此，鲢魚也是女性美容滋養肌膚的理想食品。

　　珠玉二寶粥

　　材料：生山藥６０克，生苡米６０克，柿餅２４克。

　　制作：先將生山藥、生苡米用水洗淨搗成幼粒狀，然後放進瓦鍋內，加進適量清水煮粥。再將柿餅洗淨，用刀切碎，調入粥內煮溶，待溫食用。

　　功效：本粥山藥似玉，苡米似珠而得名，有清肺補脾，滋陰益氣，美容養顏功效。

　　山藥煲豬胰

　　材料：生山藥６０克，豬胰大的１條(或小的２條)，食鹽少許。

　　制作：先洗淨豬胰血污，切成片狀備用，生山藥洗淨，切成５厘米長片狀。然後將二種湯料放進瓦鍋內，加水用中火煲湯，煲約１小時，調味即可。

　　功效：健脾補肺，固腎益精，美白養顏。

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