祛斑高招 讓你做白淨美人

　　維生素C和維生素E的補充

　　預防斑點最為重要的就是補充維生素C和維生素E，所以要多使用含這兩者維生素的果蔬。維生素C能夠抑制黑色素的生成並具有氧化還原作用，它可以是顏色較深的氧化型色素漸漸還原到淺色甚至是無色狀態。而維生素E也一樣具有氧化還原作用，讓皮膚煥然一新。富含這兩種維生素的果蔬有胡蘿卜、西紅柿、檸檬和猕猴桃。

　　注意防曬，避免太陽斑的出現

　　許多女孩子的臉其實是沒有斑點的，但是因為長期對皮膚不保護和護理，就導致斑點橫生。尤其是不注意防曬，太陽的紫外線和輻射能讓白淨的皮膚生出許多斑點來。防曬首先是防曬霜和太陽傘的搭配使用，兩者可以很好的隔離紫外線。其次呢，還可以食用感光物質的蔬菜，如芹菜、胡蘿卜和香菜等等。但是要在晚餐後使用，並且不要再強光下活動，避免黑色素的沉著。

　　合理的作息習慣內調肌膚

　　合理的作息習慣，充足的休息讓你的皮膚更好的護理。充足的睡眠會有利於祛斑，因為勞累也會導致皮膚緊張疲倦，血液偏酸，新陳代謝減緩，皮膚就沒法取得充足的養分而變得暗淡無光。女人的黃金睡眠時間是晚上十點，熬夜時女人皮膚的最大的天敵。在睡眠的時候也可以做點米白淡斑的面膜，在夜晚排解肌膚中的深層色素，滋養肌膚。

　　水果的忌用

　　不是所有的水果都有利於皮膚的護理的，也不是所有的水果都能用來做面膜的。水果的果皮中含有果酸和色素成分很重，有些水果能使你的肌膚變得更加黑沉。水果忌用是一大法寶，用水果美容，可以做一些養生的水果粥和水果茶，也可以使用水果。千萬不能隨便用水果果皮貼面，別貼壞了你的皮膚。

　　劣質護理品傷害你的臉

　　女人的臉面是最重要的，所以在臉的護理上面一定要注意慎重的選擇安全高質量的護膚品。女人美容行業商機無限，化妝品產品也數不勝數，而劣質的化妝品會讓你的肌膚更加惡化的。劣質化妝品裡面含的色素防腐劑能與汗水混合後滲入肌膚內層，加速面部斑點的產生。化妝片祛斑還是選擇藥妝產品比較好，從根本上治理皮膚斑點。

　　黃金生理期護理肌膚

　　女人的黃金生理期是女人排毒的重要時期，很多女人會在這個時間爆痘，所以還是要注意護理肌膚的。生理期的女人免疫力比較弱，所以要注意經期的保養。多補血，並且吃一些有助於排除子宮內淤血的食物，幫助子宮機能正常運轉，才不會給肝髒增加負擔，皮膚也不會被連累。肝髒健康，皮膚自然就不會出現斑點了。