從日常生活做起 輕松扼殺惱人的斑點

　　臉上長有密密麻麻的斑點，任誰看了都會忍不住抓狂，不僅影響人的美觀度，還會給人帶來自卑感，如果你不想臉上的斑點愈演愈烈，就要從日常生活中做起防范，將斑點扼殺在萌芽裡，趕快行動吧。

　　1.切記要防曬，這是最重要的一條！因為色斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑，並使其加劇。而且室內用的熒光燈也會加重色斑，所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬會引發黑色素增加使皮膚深層黑素含量增多，色斑形成。夏天太陽光很強烈，黑色素色斑特別活躍，所以會導致斑點的數目增多，顏色加重，造成皮膚傷害也就更大;冬天因為沒有強烈的日光，致使斑點的數目減少，顏色變淡，所害也隨之減少。由此可知日曬是色斑發生的一必需因素，所以患者應盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。

　　2.防止一些電離輻射!包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些刺激都會產生和日光差不多強的照射，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致色斑加重。

　　3.禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害化學物質的保養品，因為有很多的副作用，可以造成上百種的副作用!導致嚴重毀容!

　　4、戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。

　　5、多喝水、多吃含有維生素C和E的新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。忌吃光敏性的食物和藥物，如補骨脂素，甲氧補骨脂等

　　6、注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。

　　7、保持良好的情緒；精神煥發則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。

　　8、不吃刺激性的食物：刺激性食物會讓皮膚老化，膚色，嫩度都會很糟糕。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。