秋冬不長斑點 6招教你防紫外線

　　在哪個季節，這抵抗紫外線都是很重要的任務，學習簡單的護膚知識，輕松的打造完美好肌膚。

　　紫外線強度分為5級：1級最弱，通常表現為下雨;2級較弱，通常表現為陰天;3級中等，通常表現為多雲，偶爾能從雲中看見一點太陽;4級較強，通常表現為晴天;5級最強，通常表現為天氣特別晴朗。4月到9月是紫外線照射最強的季節;上午10點至下午2點是紫外線照射最強的時段;正午是紫外線照射高峰。

　　正午的時候，請遠遠離開太陽的籠罩，每天早上10點到下午2點，太陽所發出的紫外線被大氣層過濾掉的比率最小，所以紫外線的強度是一天當中最強的。因此，不管是學校老師或是家長，在替小朋友規劃戶外活動時，最好能夠避開這段時間，大人也應該少在這一段時間外出。

　　一般夏天的早晚、陰雨天，SPF指數低於8的產品即可;中等強度陽光照射下，指數達8至15較好;在強烈陽光直射下，指數應大於15。除了SPF指數，還要注重能阻擋肌膚曬黑的PA，一般選擇PA++就可以。

　　出門前十分鐘塗抹防曬霜，並達到每平方厘米2毫克的塗抹量，效果最好。使用防曬霜前先清潔皮膚;如果是干性皮膚，適當抹一點潤膚液。塗防曬霜時，不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位。在陽光猛、暴曬時間長的日子裡，每兩個小時補擦一次防曬霜。即使做好了防曬措施，但如果陽光很強烈，夜裡最好還要使用曬後護理品。

　　外出時穿著可以防御紫外線的衣物，最好穿著淺色的棉、麻質地服裝。不管是何種質地，只要紗織細密，達到一定厚度，就可以遮擋紫外線。選擇寬沿帽，除了可以保護臉部，還可一並將耳朵和後面的脖子部位遮蔽。給自己選擇一款具有能防紫外線功能的墨鏡。墨鏡以中性玻璃、灰色鏡片最佳，過深的墨鏡反而容易讓眼睛接受更多的紫外線，不是正確的選擇。

　　美白防曬的最高境界是擁有健康明亮、不宜曬傷的皮膚，這樣才能真正的做到美白防曬。因此在平時不妨就多吃些含有維生素C的食物，因為它是“永遠的美膚聖品”。比如番石榴、猕猴桃、草莓、聖女西紅柿或是柑橘類等食物，這些食物中所含有的維生素c的含量是你無法想象的，所以在夏季不妨適量多吃。

　　購買防紫外線遮陽傘時，切不可因價定質，並且應仔細查看防護等級標志。防紫外線遮陽傘的防紫外線性能完全依賴於傘面面料的紫外線防護性能，並不是價格越高，防紫外線效果就越好。影響價格的主要因素是傘骨材料、傘面來源及傘的款式等。在選擇傘面時，面料明顯稀疏的遮陽傘，防紫外線性能一般較差。