警惕！買菜小心“朝日斑”

　　特別是結婚的女士們都知道買菜的時間，買菜的時間一般都會安排在太陽升起後不久的早晨，或者是太陽落山時的傍晚。一般人認為，這時候太陽中的紫外線威力比較小，不太容易曬黑。說得沒錯，早晚的紫外線中UVB比較少，不容易曬黑，但卻是UVA最厲害的時候，非常容易曬“老”。

　　家務殺手：UVA、空氣不流通

　　所以出門買菜，一定要塗抹好防曬霜，尤其是在那些沒有遮蓋的敞開式菜攤。而那些有頂篷的菜攤也有弊處，那就是空氣不流通，在來往人繁雜的菜場裡，就好像在商場裡一樣，皮膚特別容易泛紅，對於處於敏感期的人極其不利。所以建議頭一天晚上想妤要買些什麼，去了之後趕緊買好，盡量縮短在菜場裡的停留時間。而且挑菜的手難免弄髒，這時千萬不要用手觸碰臉部，不然很容易造成細菌感染。

　　溫馨小提示

　　運動前要熱身，開始做家務時同樣需要熱身，選擇一些輕巧的家務，如掃地、洗碗、洗菜當做熱身，不要一開始就敞一些粗重的家務。

　　洗碗或洗菜時，可保持雙腳原地不動，利用腰部力量轉腰，將洗淨的物品放在身後的位置，這樣可運動腰部。做家務時，不要把手長時間浸泡在水中，因為干燥的空氣會把手上的水分帶走，使手越發干燥。