必知的四大祛斑天然食物

　　最天然的祛斑方法是什麼?當然是食物祛斑了。食療美容法是公認的最安全的美容方法之一，既能滿足你的食欲，又能夠幫助靓麗肌膚，當然受到大家的追捧。今天小編將會為你帶來一些祛斑的食物，告訴你吃什麼食物可以祛斑。

　　花生

　　花生米味甘、性平，入脾、肺經;有扶正補虛、悅脾和胃、滋養調氣等功效，花生是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功於它們富含維生素E，同時還有防止褐素沉著於皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。

　　花菜

　　花菜分白色和綠色兩種，花菜性平味甘，有強腎壯骨、補腦填髓、健脾養胃、清肺潤喉作用。適用於先天和後天不足、久病虛損、腰膝酸軟、脾胃虛弱、咳嗽失音者。綠菜花尚有一定的清熱解毒作用，可以排清體內的毒素，保持肌膚的健康。

　　莴筍葉

　　莴筍葉中的β-胡蘿卜素比莖部高9.7倍，維生素C比莖部高14倍。而β-胡蘿卜素在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。

　　柑橘皮

　　柑橘皮中含有豐富的有機酸、維生素C以及精油成分，經過熱水的浸泡，這些物質溶解出來，洗浴時就從張開的毛孔滲透進皮膚，刺激表皮下的毛細血管，促進新陳代謝;並且這些成分在皮膚表面形成一層薄膜，能防止水分蒸發，使肌膚光滑細膩。