美容：秋季防曬三步曲

　　秋季陽光中含有大量的長波紫外線UVA，UVA紫外線更容易會穿透皮膚，刺激黑色素產生，破壞膠原蛋白跟彈力纖維，肌膚就會在不知不覺中出現黑斑與老化現象。秋季防曬依然刻不容緩!

　　1、注意飲食，多吃蔬果等防曬營養品

　　番茄可起防曬作用，德國和荷蘭兩國科學家做的研究表明，如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%。還有若將蕃茄弄碎成醬汁狀，塗在臉上約十五分鐘，之後用溫水洗淨，便可治療被太陽曬傷的皮膚，而且飯前吃番茄還可以幫助瘦身。

　　魚翅、鳗魚、鲽魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防曬營養素”，多吃這些美食可從中攝取保濕防曬成分，同時滿足口腹之欲。

　　2、選擇適合的防曬霜

　　防曬霜是人為為皮膚建立的一層保護膜，將皮膚直接與陽光隔離，有效防止紫外線直接照射裸露皮膚，對皮膚造成傷害。

　　3、注意曬後修復

　　有蔬果等防曬營養品和防曬品的幫助，肌膚已能得到比較好的保護，但其效果也並非絕對。到了晚上，休息之余不要忘了要對曬後皮膚進行修復。潔膚後，多用面膜、修復霜等護膚產品對受傷皮膚進行進一步護理。