巧補維生素 5種食物幫你喝走雀斑

　　一、西紅柿

　　每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　二、黃瓜熬粥

　　黃瓜中富含多種維生素，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥，一舉多得。具體作法：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗干淨，生姜洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服就可以哦!

　　三、冰糖檸檬汁

　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用呢!不僅美麗而且健康，不可錯過哦。

　　四、木耳煮棗

　　《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化，大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，醫學上治療面部黑斑、形瘦也常用這個配方哦!作法很簡單：取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右即可。每日早、晚餐後各服用一次，堅持就可生效。

　　五、鮮胡蘿卜汁

　　胡蘿卜含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內可轉化為維生素a，具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。胡蘿卜汁可以外敷也可內服，外敷用法如下：將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。內服就不用說了吧?一天一杯就有效果咯!