山藥粥祛斑 內調祛斑最有效的方法

　　內調祛斑食物——山藥枸杞祛斑粥

　　原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，

　　配料：白糖15克，蜂蜜10克，涼水1500毫升。

　　做法：

　　1.將粳米洗淨後用冷水浸泡一小時，然後撈出，將水分瀝干;

　　2.再將新鮮的山藥去皮，洗的干干淨淨後切成小丁狀備用;同時將枸杞子用溫水泡開備用。

　　3.在鍋內加入1500毫升涼水，將原料放進去，用大火燒開，然後轉小火熬制直至軟爛，

　　4.在食用時再加入白糖和蜂蜜。

　　山藥粥的功效：補血養顏，祛斑淡斑。