推薦幾款祛斑的食物給大家看一下

　　怎樣祛斑，想必是各位愛美人士苦苦思索的問題。祛斑的方法的確有不少，激光手術、吃藥、做面膜等都可以，但這些方法都耗時耗力，今天，筆者就來告訴大家一些可以祛斑的食物。

　　檸檬

　　檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸橼酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

　　提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。

　　各類新鮮蔬菜

　　各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C,具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，准媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

　　提醒：另外，豆制品和動物肝髒等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。

　　猕猴桃

　　猕猴桃被喻為“水果金礦”.含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

　　猕猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。

　　提醒：脾胃虛寒的准媽媽不可多吃，容易腹瀉。

　　西紅柿

　　西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛

　　牛奶

　　牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

　　推薦：以上這幾樣常見的食物，就是筆者今天給大家帶來的具有良好的祛斑效果的食物。大家在日常飲食中不妨多攝入這些食物，讓祛斑無處可逃。