補血祛斑:女人必學的4道祛斑美容粥

　　祛斑美容粥·山藥紅棗粥。這道山藥紅棗粥最大的好處就是益氣健脾，保肝祛濕去斑美白。

　　主料：山藥100克、白扁豆50克、紅棗五顆，去芯蓮子十幾顆，山楂條20克，葡萄干20克。

　　做法：將豆類浸泡30分鐘後洗淨瀝干，白扁豆要去表皮，紅棗去核，山藥切丁，將上藥和白扁豆，蓮子一起放在砂鍋中煮到酥軟後加入山楂條和葡萄干再煮3分鐘即可食用。

　　美白祛斑粥·紅棗百合銀耳粥。這道紅棗百合銀耳粥有很好的補血養顏功效，潤澤肌膚，有效去斑點，還可以補身瘦腹。

　　主料：大米100克，紅豆50克，紅棗5顆，泡發銀耳一朵，百合少許

　　做法：紅棗去核，銀耳去掉根蒂後泡發，干百合泡發;大米淘洗干淨。把全部材料清理後放入砂鍋中用大火煮軟煮熟即可。

　　養顏祛斑粥·桂花紫薯瘦身粥。這道粥味道香甜，有很好的抗氧化物質，幫助延緩衰老，滋陰補腎，健脾暖肝，排毒去斑。

　　主料：紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、紅棗幾顆、糖桂花少許

　　做法：提前將薏米和紫米還有糙米用涼水洗干淨後浸泡2個小時;紅棗去核，紫薯去皮切小塊。先把紫米薏米和糙米全部煮開後加入紫薯煮開，轉為小火煮至爛熟後加入桂花紅棗煮開即可。

　　祛斑美容粥·美膚七彩粥。這道美膚七彩粥可以補充血氣，去除贅肉，減少腹部脂肪，還能夠長壽祛斑。

　　主料：紅豆、黑豆、紫米、黃豆、綠豆、大棗、桂圓各20克

　　做法：先把各種豆子提前8小時浸泡，這樣可以讓豆子充分吸收，內部變軟。紅棗去核，桂圓去皮去核，紫米淘洗。把全部的食材放入砂鍋中煲煮至熟即可。