女人吃哪些食物可以祛斑

　　祛斑奶糊

　　食譜材料：

　　核桃仁30克，牛乳300克，豆漿200克，黑芝麻20克，白糖適量。

　　護膚方法：

　　1、先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎。

　　2、然後與牛乳、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調味即可;也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。

　　健康提示：

　　每日早晚各吃1小碗。可經常食用。

　　功效潤膚悅顏。適用於皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

　　黃瓜粥

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗干淨，生姜洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

　　現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

　　結語：美容是一件很多人都在追求的事情，特別是女性朋友們，通過以上介紹的方法能夠幫助到大家。而且祛斑的食譜有黃瓜粥!可以祛斑減肥!還有就是祛斑奶糊都可以的!滋潤你的皮膚奧!讓你美美的!就是每天堅持飲食美容!會有效果奧!美容讓你以後愛上它奧!