祛斑也可以很簡單哦

　　各類新鮮蔬菜

　　祛斑指數：****

　　各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C,具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜，准媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

　　提醒：另外，豆制品和動物肝髒等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。

　　猕猴桃

　　猕猴桃被喻為“水果金礦”.含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

　　猕猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。

　　提醒：脾胃虛寒的准媽媽不可多吃，容易腹瀉。

　　西紅柿

　　西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛

　　黃豆

　　大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。

　　推薦：大豆甜湯

　　黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後溷合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。

　　大家對於祛斑的方法都學會了嗎！要是大家感覺還不錯的話，也可以在家中試一試哦！不僅可以祛斑，還可以滿足我們的食欲哦！