女人祛斑美白吃什麼好？

　　女人祛斑的飲食好方法

　　食醋黃豆

　　資料：食醋黃豆

　　做法：准備好500g食醋和250g黃豆，然後將黃豆浸泡在食醋當中，密封半個月即可運用。天天早上吃早餐後，再取出20粒浸泡過的黃豆食用。

　　效果：臉部的色斑克星是醋和黃豆，兩者都有益氣補血的效果，能夠改進肝功用等影響色斑構成的要素。美白祛斑的效果非常好。

　　蜂蜜

　　資料：蜂蜜洗面奶

　　做法：天天洗臉的時候，先用溫水將臉部肌膚洗潔淨，然後再取適量的蜂蜜放在掌心，揉搓後塗抹在臉部，並以打圈的方法按摩。按摩結束今後再用清水洗潔淨，塗上護膚品。

　　效果：長時間運用這種偏方，能夠順暢還肌膚白皙。

　　甘油

　　資料：甘油食醋

　　做法：甘油和食醋以1：5的比例混合調成混合劑，天天晚上睡覺前清潔完臉部今後，再在臉上拍上。半個小時後再清潔潔淨即可。

　　效果：這兩者成分能夠有效美白祛斑

　　下面，再來看看美白的蔬菜生果都有哪些吧。

　　女人吃果蔬能美白

　　白蘿卜。中醫以為，白蘿卜可“利五髒、令人白皙肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功用，是由於其富含豐厚的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能按捺黑色素組成，阻止脂肪氧化，避免脂褐質堆積。因此，常食白蘿卜可使肌膚白皙細膩。

　　冬瓜。冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅能夠推進人體生長發育，鎂能夠使人精神飽滿，面色光潤，肌膚白皙。中醫以為，人必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素。去清肌膚的黃氣黑氣，便能有健康美白潤澤的膚色。

　　甘薯。甘薯含很多粘蛋白，維生素C也很豐厚，維生素A原含量接近於胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，削減皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，然後有助於護膚美容。

　　蘋果。蘋果營養豐厚，是一種廣泛運用的天然美容品，被很多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中富含0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的很多水分和各種保濕因子對肌膚有保濕效果，維他命C能按捺肌膚中黑色素的冷靜，常食蘋果可淡化臉部斑點及黃褐斑。別的，蘋果中所含的豐厚果酸成分能夠使毛孔曉暢，有祛痘效果。除此之外，蘋果功能溫文，可作為天然面膜，也能夠切片塗敷。對油性肌膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鐘，然後洗淨，再用冷水洗臉，能夠軟化角質層，使油脂排洩平衡。

　　檸檬。檸檬是生果中的美容佳品，因富含豐厚的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的質料。其主要的美容成效有增白潔膚、去掉色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對於頭皮屑較多的人，能夠用檸檬汁混和橄榄油在頭皮上按摩，半小時後沖刷，效果非常好。別的，檸檬中還富含很多的果酸成分，可軟化角質層，去掉死皮，推進肌膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部悄悄沖突約10分鐘後，再用溫水沖刷，長時間堅持可令肌膚嬌嫩而富有光澤。

　　葡萄。葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化才能，是維他命E的50倍，能推遲變老、保護肌膚健康、阻止紫外線對肌膚的侵襲防止動脈硬化，也有肌膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白效果。在歐洲，葡萄籽被譽為口服的肌膚化妝品。