日常生活中多吃三款食譜幫助祛斑

　　橘子山楂粥——去斑養顏

　　原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

　　做法：剝開橘子，將筋絡撕去，一瓣一瓣分開，然後利用竹簽將橘子核去掉，切成小三角塊。山楂洗淨後一切為二，去掉種子。粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。鍋內加入1000毫升冷水，並倒入粳米、橘子塊，山楂塊，用大火燒開後就可轉小火熬至粥狀，最後加入白糖就可以了。

　　功效：美容護膚，去斑養顏。

　　消斑養顏茶

　　材料：川七1錢、西洋參2錢、珍珠粉3克、白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗(去核)3錢。

　　作法：將上述藥材加入1000cc沸水沖泡，悶20分鐘左右，過濾後即可飲用。

　　功效：淡斑美顏，一般人都可以飲用。

　　山藥枸杞粥——除色斑

　　原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

　　做法：先洗干淨粳米，用冷水浸泡一小時後撈出，瀝干水分。將新鮮山藥去皮，並且刮洗干淨，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內加入1500毫升冷水，將粳米、山藥、枸杞一並加入，用旺火燒開後就可以轉小火熬制粥狀就可以了，吃的時候加入白糖和蜂蜜。

　　功效：補血養顏，去除色斑。