糾結淡化色斑的方法 最有效的祛斑武器

　　食療祛斑法

　　1、吃酸奶排毒

　　色斑的形成還有是因為體內毒素過多，而令黑色素沉澱在臉上，想要調理去除色斑，最好先排毒，常喝酸奶可幫助排除體內毒素。

　　2、補充維生素C

　　維生素C不僅能補充身體營養，還可以有效抑制黑色素的形成，有著淡斑祛斑的作用。平時多吃一些富含維生素C的食物，如檸檬、黃瓜、番茄等。喝檸檬汁時，可以加入適量蜂蜜，有助於祛斑。

　　3、桃花粥

　　桃花有美容增白的功效，用桃花加入粳米和紅糖熬成粥，每日吃一次，連續吃5天，再間隔5天後再吃一療程，可有效令膚色變紅潤，臉上的斑斑點點也逐漸被淡化。

　　調整作息祛斑法

　　1、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂；

　　2、晚上10：00前最好上床休息,中午盡可能睡半小時到一小時的午覺(午睡一小時抵過晚上睡三小時),年輕人一天至少要睡足八小時；

　　3、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行；

　　4、凌晨1-3點，膽的排毒，需在熟睡中進行；

　　5、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。