這是個看臉的時代，臉上斑點要不得，一顆檸檬輕松就搞定！
一：美白篇
1：檸檬汁美容+養生功效：
檸檬汁還能降低血脂，並可促進胃酸和胃蛋白酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收，此外還有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能。
適量服用新鮮檸檬汁有助於身體對鈣、鐵的吸收，還能防止和消除皮膚色素沉澱、使肌膚光潔柔嫩，具有特殊的美容和防早衰作用。
2：干檸檬片美白黑幕：
干檸檬相對檸檬來說更經濟實惠，酸爽的口感卻沒有減少，並且一年四季都非常容易購買，所以很多愛美的女性都會選擇干檸檬片泡水，但實際上它根本不能達到美白抗老的功效!
3：為什麼干檸檬片不能美白?
檸檬所含的維生素C是蘋果的5倍。但是經過一干一熱，檸檬營養價值肯定會有流失，其中損失最多的是抗氧化劑，維生素C基本所剩無幾，而花青素也有相當一部分的損失;像檸檬即使仍有酸味，可主要營養成分都被破壞了。另外，用陳皮這樣的果皮來泡水，還可能存在其他健康隱患!
這樣完全喪失了維生素C和抗氧化劑的檸檬，你還指望它能起到美白抗老?女士們如果想要用檸檬美白肌膚，就飲用新鮮檸檬，並且要用溫水哦，開不會破壞檸檬的營養成分!
4：新鮮檸檬水清火排毒：
還有很多女性喝檸檬水是為了清脂排毒，保持苗條的身材!同樣的干檸檬完全起不到這個功效，只有鮮檸檬才具有清火清毒的功效。
5:檸檬美容正確用法：
檸檬雖然是天然水果，美白效果顯著，但必須稀釋才能使用，若直接切片貼臉，不但起不到美白作用，有可能還讓灼壞的皮膚留下大面積的色素印，一輩子都去不掉，看起來象成片的蝴蝶斑，臉上有斑就顯得髒兮兮的，如此美容不成反毀容。
6:DIY檸檬美白面膜：
美白也不是件難事，可以把檸檬汁(少量)、蜂蜜(有的人會過敏)、珍珠粉、綠豆粉放在一起調勻，敷在臉上，然後再覆蓋一層保鮮膜，靜待20——30分鐘洗掉，擦上自己平常用的護膚品即可。此方美白補水、收縮毛孔的效果非常理想。
二：瘦身篇
1、建議大家最好不要每天喝牛奶，因為牛奶容易致人肥胖
2、也不要刻意的節食，因為很難堅持。
3、堅持不了運動減肥的人，千萬不要去嘗試。跑步，瘦身操，健美操，運動器械之類的，堅持不了就反會起負作用。
1、游泳減肥法
如果天冷不願意去，天熱大家還是可以試一下。
2、逾珈瘦身法
這個方法適合任何人，逾珈不但能美體瘦身還能排毒養顏。有朋友練的是最高難度的逾珈，一個月之後她雖覺沒瘦，但身體卻舒展了很多。每次練完她都很舒服，睡覺也很香，如果有能堅持的姐妹就試試吧，特別是長期坐辦公室的姐妹，對身體很好!
3、苦瓜變漂亮
苦瓜洗干淨去瓤生吃就可以，用水焯一下也行，一天2到3根即可；不用控制飲食；如果覺得太苦也可以搾成汁喝，效果一樣，搾成汁加入蜂蜜還可以美容呢！第一天會很苦，但是習慣就好，吃到第四天就見效，身體會感覺輕松很多，臉上的也痘痘會越來越少。聽說苦瓜還能治療好多種疾病，一些減肥藥就是萃取苦瓜精華制成；並且很便宜，哪都有賣，吃再多都不用害怕！
4、就是每天早上喝一杯水
蜂蜜水，鹽水，醋水都可以，這樣不但排毒排的好，而且也會皮膚好，這個值得堅持!
三：美容篇
不是很贊成用各種的化妝品，畢竟都是化學元素。
1、酸奶細膚法
喝酸奶有很好的美容功效。將喝過的酸奶塗到臉上，干了之後再塗一層，這樣重復4到6次，待全干後洗掉，就會看到效果哦!
2、珍珠粉美容法(強烈推薦)
這個效果非常好。做法是：將蛋清與少量珍珠粉少許蜂蜜(如果是干性皮膚要多加點蜂蜜)均勻攪拌，塗在臉上，等15到20分鐘後洗掉，再塗上保濕產品，看到的效果會很好哦!
3、水果變靓法
用身邊的水果塗到臉上或貼在臉上，不但會補充水分而且皮膚會光滑很多。每個人的皮膚都不同，所以一定要選擇適合自己的!
4、潤唇好方法
方法：將保濕效果的潤唇膏塗在嘴唇上，塗厚厚的，然後用一塊保鮮膜貼在唇上，20到30分鐘之後拿掉，然後再塗上一層保濕潤唇膏。第二天就會看到變化喲!
四：護膚篇
建議愛漂亮的姐妹一定要化淡妝，這樣不但精神很多，而且對人是一種尊重，還會吸引更多的目光哦!這個不能省，每天早上我10分鐘就搞定，且很增加自信，大家一定要堅持!
基礎清潔篇
1、洗臉：
首先洗臉一定要洗干淨，要先卸妝再用洗面奶清洗。在洗臉的過程中，水溫要一會溫一會冷，刺激皮膚的收縮性和抵抗能力。洗干淨後用柔軟的毛巾沾干，千萬不要擦干，擦會使毛孔變的粗大。
2、爽膚：
潔膚後要及時給皮膚補充水分，將化妝水拍在臉上。
3、乳液：
保濕效果好的塗抹一層。
4、面霜：
由於乳液被吸收的很快，所以要注重鎖水。塗抹一層面霜，在塗抹時，避開眼周皮膚。每個人的皮膚都是晚上10點後毛孔才張開，白天都是半閉合狀態。所以，晚上一定要保護好你的皮膚。